درمان وسواس فکری
نام ارسال کننده محرمانه می باشد
88 بازدید
1 تبادل تجربه
سلام و وقتتون بخیر
ما در دوره ای زندگی میکنیم که در معرض هجومی از اطلاعات هستیم، اطلاعات روانشناختی، سیاسی، اقتصادی و ....
اینارو گفتم که به این نکته اشاره کنم که استفاده از اصطلاحات و اسامی اختلالات و مشکلات روانشناختی بسیار راحت به کار برده میشوند و تنها با مشاهده چند نشانه که میتونه گاها طبیعی هم به نظر برسه این برچسب های روانشناختی را راجع به خودمان و دیگران به کار میبریم.
اینکه فکر میکنید وسواس فکری دارید رو لطفا یک بازنگری بکنید که آیا وقت زیادی رو به این افکار اختصاص میدید؟ طوریکه به کارهای دیگه ای که دارید نمیرسید و وقت کم میارید؟
گاهی اوقات موضوعات حل نشده ای در زندگی ما پیش میاد که ذهنمون رو به خودش مشغول میکنه، موضوعاتی مربوط به گذشته و یا نگرانیهایی نسبت به آینده
در کل خیلی خوبه که به این موضوعات یک وقت یک ساعته در روز اختصاص بدید به این صورت که هر موقع دچار هجوم این افکار شدید با یک خودآگاهی به خودتون بگید که به وقتش بهش فکر میکنید و خودتون رو مقید کنید که در ساعت اختصاص داده شده که خوبه توام باشه با آرامش، این افکار رو بررسی کنید و روی یک کاغذ بنویسید که این افکار چه هستند و چه احساسی رو برای شما ایجاد میکنند و آیا مربوط به گذشته هستند یا آینده، اتفاقات گذشته را با هدف بازبینی و کسب تجربه برای درس گرفتن و رشد کردن مرور کنید بدون خودسرزنشگری و فراموش نکنید انسان و زندگی انسانی سرشار است از آزمون و خطا و کسب معنا، اشتباهات و خطاها بزرگترین موهبت برای یادگیری هستن و به زندگی معنا میدهند.
اتفاقات پیش رو و مرتبط به آینده هم نیاز به برنامه ریزی و هدف گذاری دارند که با یک بررسی درست اینگونه افکار و دسته بندی کردن آنها بر روی کاغذ، ذهن به یک نظم و آرامشی خواهد رسید.
چنانچه افکار شما متفاوت از نکاتی است که عرض کردم، مطرح بفرمائید تا با هم به یک راه کار مناسب برسیم☺🌹
ما در دوره ای زندگی میکنیم که در معرض هجومی از اطلاعات هستیم، اطلاعات روانشناختی، سیاسی، اقتصادی و ....
اینارو گفتم که به این نکته اشاره کنم که استفاده از اصطلاحات و اسامی اختلالات و مشکلات روانشناختی بسیار راحت به کار برده میشوند و تنها با مشاهده چند نشانه که میتونه گاها طبیعی هم به نظر برسه این برچسب های روانشناختی را راجع به خودمان و دیگران به کار میبریم.
اینکه فکر میکنید وسواس فکری دارید رو لطفا یک بازنگری بکنید که آیا وقت زیادی رو به این افکار اختصاص میدید؟ طوریکه به کارهای دیگه ای که دارید نمیرسید و وقت کم میارید؟
گاهی اوقات موضوعات حل نشده ای در زندگی ما پیش میاد که ذهنمون رو به خودش مشغول میکنه، موضوعاتی مربوط به گذشته و یا نگرانیهایی نسبت به آینده
در کل خیلی خوبه که به این موضوعات یک وقت یک ساعته در روز اختصاص بدید به این صورت که هر موقع دچار هجوم این افکار شدید با یک خودآگاهی به خودتون بگید که به وقتش بهش فکر میکنید و خودتون رو مقید کنید که در ساعت اختصاص داده شده که خوبه توام باشه با آرامش، این افکار رو بررسی کنید و روی یک کاغذ بنویسید که این افکار چه هستند و چه احساسی رو برای شما ایجاد میکنند و آیا مربوط به گذشته هستند یا آینده، اتفاقات گذشته را با هدف بازبینی و کسب تجربه برای درس گرفتن و رشد کردن مرور کنید بدون خودسرزنشگری و فراموش نکنید انسان و زندگی انسانی سرشار است از آزمون و خطا و کسب معنا، اشتباهات و خطاها بزرگترین موهبت برای یادگیری هستن و به زندگی معنا میدهند.
اتفاقات پیش رو و مرتبط به آینده هم نیاز به برنامه ریزی و هدف گذاری دارند که با یک بررسی درست اینگونه افکار و دسته بندی کردن آنها بر روی کاغذ، ذهن به یک نظم و آرامشی خواهد رسید.
چنانچه افکار شما متفاوت از نکاتی است که عرض کردم، مطرح بفرمائید تا با هم به یک راه کار مناسب برسیم☺🌹
تجربه شما
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
سلام خدمت شما همش یه فکر مذخرف که میدونم نتیجه ای نداره و نمیرسه. ذهنمو مشغول کرده تمام روز بهش فکر میکنم حتی وقتی از خواب بیدار میشم اولین فکرم این مسئله هست.
درباره پسری که دوسش دارم اما خودش خبر نداره و میدونم که اونم هیچ حسی به من نداره اما همش پیش خودم فکر میکنم که اونم من رو دوس داره چون نگاهم میکنه
پسری که نزدیک 33 سال سن داره نزدیک خونمون مغازه داره و تقریبا هر روز میبینمش و فقط به خاطر اینکه منو نگاه میکرد بهش دل بستم و فکر کردم منو دوست داره و حالا هر کاری میکنم که ازش دل بکنم نمیشه و هیچ چیزه دیگه ای ازش نمیدونم تنها چیزی که ازش دارم پیج اینستاگرامش هست
قبل از اینکه این آقای 33 ساله رو ببینید، تجربه آشنایی با پسر دیگری رو داشتید؟ آیا خواستگار داشتین تا به حال؟ معرفی از سمت فامیل یا دوست؟
بله خواستگار داشتم و به مدت 4 سال با پسری دوست بودم
یه کم از این تجربه 4 ساله بیشتر برام بگید و از حساتون
با یه پسری که میتونم بگم البته ببخشید وحشی بود منو کتک میزد فحش میداد خیانت کرد طوری که یه روز خوش از دستش نداشتم و الانم 10ماهه که بزور ازش جدا شدم چون تهدیدم میکرد