عدم کنترل خشم همسر

سلام خانم محترم
خواهش میکنم☺ و ممنون از شما
متوجه هستم که چقدر این شرایط روی شما اثر بدی داشته و موجب ناراحتی شما شده.
اینکه همسر شما دچار خشم میشن نشان دهنده این است که افکاری ایشون رو ناراحت میکنه و بهشون فشار وارد کرده .
فرایند رفتاری ما به این گونه هست که:
افکار منجر به احساسات میشن و احساسات منجر به هیجانات و رفتار
افکار>احساسات>هیجانات و رفتار
لذا خوب است که بیشتر با همسرتون در یک شرایط مناسب که آرامش بینتون برقرار هست، گفتگو کنید و با یک همدلی مناسب با ایشون، کمک کنید که راجع به نگرانیها و افکارشون باهاتون صحبت کنند و این لازمه اش، صبوری شما و عدم قضاوت و سرزنش از سمت شما خواهد بود. شرایط رو خودتون با ایجاد فضای مناسب مثل تهیه یه غذای دلخواه و محیط آرام فراهم کنید و در چنین موقعیتی به گفتگو بپردازید. سعی کنید بیشتر بهشون نزدیک شوید و احساس درک شدن از سمت شما برای ایشون بیشتر اتفاق بیفته.
انشالله که با گذشت زمان کم کم این رفتارهای پرخاشگرانه کمتر خواهند شد.
موفق و موید باشید🌹