ترس از بارداری در دوران عقد

سلام همراه عزيز ✋🏻

ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد

خوشحالم كه شما هم از همكاران ما هستيد

ترس از بارداری ناخواسته معمولا در نوعروسان وجود دارد  و ممكنه آنقدر شديد باشد كه از برقراری رابطه جلوگيری كند .يا بعد از رابطه نگران بارداری باشند و مدام فکرشون درگير اين موضوع باشد.

دوست عزيز برای برطرف شدن اين موضوع پيشنهاد ميكنم اول از روند بارداری يه طور كامل آگاهی پيدا كنيد. بعد از آن يک روش پيشگيری دائمی انتخاب كنيد ،يعنی در مورد انواع روش های پيشگيری مطالعه و تحقيق كنيد و نهايت روشی را برای جلوگيری از بارداری انتخاب كنيد مثل :قرص ،كاندوم ،آمپول يک ماهه و....اين روش در كاهش استرس خيلی مؤثر است 

دوست عزيز يک سری تكنيک ها برای كاهش استرس كه به شما كمک زيادی ميكند :

رژيم غذايی سالم 

شناخت عواملی كه باعث استرس شما ميشود

انديشيدن به زمان حال

خواب كافی 

يادداشت روزانه  هيجانات و احساسات در موقع شرايط استرس زا 

مديتيشن و مراقبه و يوگا

ورزش و تحرک 

گوش دادن به موسيقی بی كلام 

پياده روی و قدم زدن

 تمرين تنفس عميق 

تماس با چند دوست

كسب اطلاعات در مورد شرايط استرس زا 

           شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌹