افسردگی برای نداشتن دختر

سلام همراه عزيز✋🏻

ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد 

براساس اطلاعات كلی كه داديد احتمال اينكه شما دچار افسردگی پس از زايمان شده باشيد وجود دارد، بنابراين سعی كنيد برای اينكه از اين حالت بيرون بياييد برنامه ريزی كنيد و پيشنهادم اين است كه فعاليت های مورد علاقه تون كه احساس خوبی بهتون ميده شروع كنيد . از حضور فرزاندانتان لذت ببريد و پذيرای اين مرحله از زندگی باشيد و در مورد افسردگی پس از زايمان جای نگرانی نيست چون طبيعی و گذراست .

در حال حاضر شما به عنوان يک مادر و همسر هستيد ولی قبل از همه اينها مهم ترين فرد در زندگی تان خود شما هستيد كه بايستی تغيير كنيد و  روحيه بهتری داشته باشيد زيرا در اين صورت است كه ميتوانيد همسر و مادر خوبی باشيد ،فراموش نكنيد كه فقط يک مادر شاد ميتواند فرزندان شاد تربيت كند .

دوست عزيز يک توصيه برای شما دارم كه حتما روی خودتان كار كنيد و فكر نكنيد كه فرزند دختر ميتواند شما را از تنهايی نجات دهد ،چون اگر فرزند اين كار رو ميكرد ،فرقی به دختر يا پسر بودن ندارد .پس مهم خودتان هستيد واگر فرزند دختر هم داشته باشيد باز هم شما را تنها ميگذارد ،همانطور كه شما از خانواده جدا شديد  و اين قانون طبيعت است .

عزيزم تنهايی معمولا به دليل احساس بی ارزشی ،راضی نبودن از خويشتن يا نبودن در موقعيت دلخواه به وجود می آيد .ترس از تنها شدن ميتواند ارتباط مستقيم با نداشتن اعتماد به نفس و  اين باور كه از هيچ فعاليتی به تنهايی لذت نميبريد .اجازه ندهيد ياس و نااميدی بر زندگيتان چيره شود ،از موقعيتی كه داريد خوشحال باشيد ،از اينكه دو فرزند سالم داريد خدا رو شكر كنيد ،راه هايی برای مراقبت نمودن از خود بيابيد .

بيش از اندازه كار نكنيد ،تا جايی كه ميتوانيد به خودتان استراحت بدهيد خواب منظم داشته باشيد .ورزش منظم روزانه و رژيم غذائی متعادل داشته باشيد .برای بيرون رفتن و ملاقات با دوستانتان يک برنامه منظم ترتيب دهيد .سعی كنيد از تكنيک های مديتيشن ،تنفس ،تمرين های  ريلكسشن عضلات ، تصوير سازی استفاده كنيد ،اين تكنيک ها كمک ميكند تا با حس تنهايی و افسردگی تان غلبه كنيد .سعی كنيد به كلاس های يوگا و مديتيشن برويد .

صحبت كردن با مشاور نيز ميتواند به شما در اين مسير كمک كند .

             شاد و موفق باشيد🌷🙏🏻