رژیم در دوران شیردهی

با سلام و ارادت.
رژیم کاهش وزن در دوران شیردهی بسیار حساس و تخصصی است چون اشتباه در محاسبه کالری یا اجزای رژیم اثرات سوء بر شما و کودکتان خواهد داشت. پس حتما باید رژیم از متخصص تغذیه دریافت نمایید و حتما مطمین شوید که سهم مناسبی برای شیر خوارتان در نظر گرفته باشند. استفاده از مکملهای ویتامینی مناسب دوران شیر دهی را به شما توصیه می کنم و هم چنین رژیم چند وعده ای با حجم کوچک را فراموش نکنید. لطفا از داروهای لاغری و دمنوش ها استفاده نکنید.