یبوست و ویار در هفته 8 بارداری

سلام دوست عزیز با توجه به سن بارداری شما این مسئله طبیعی است وجای نگرانی ندارد اما رعایت نکاتی باعث کاهش ویار و کاهش یبوست  می شود برای مثال  برای پیشگیری از یبوست بهتر است شب قبل از خواب و صبح ناشتا از انجیر خیس شده در آب گرم استفاده کنید و مصرف میوه و سبزیجات تازه و مایعات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید از مصرف چای پر رنگ  نوشابه های مشکی وسوسیس و کالباس و غذاهای فست فودی پرهیز کنید برای پیشگیری از حالت تهوع سعی کنید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید از مصرف غذاهای چرب و ادویه دار پرهیز کنید بعد از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید نیم ساعت قبل از غذا از قرص ویتامین ب۶ استفاده کنید واگر بهبودی حاصل نشد  زیر نظر پزشک می توانید برای کاهش حالت تهوع دارو مصرف کنید موفق باشید.