افکار منفی برای ازدواج مجدد

سلام دوست عزیز 

ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید

دوست عزیز ناراحتی شما را کاملا درک می کنم 

بعد از دست دادن فردی که آن را دوست داریم سوگ اتفاق می افتد .سوگ مراحلی دارد که  باید مراحل آن طی شود و بالاترین سطح اضطراب را برای انسان ها به همراه دارد .

دوست عزیز چه مدت است که این فکرها را دارید؟ آیا فقط در حد فکر کردن به این موضوع است یا خیر؟ کابوس های شبانه، استرس بالا و عم و اندوه هم تجربه می گیرید یا خیر؟

دوست عزیز تا حدی افکاری که دارید طبیعی است با توجه به اتفاق  پیش آمده برای شما که می توانید با پذیرش افکارتان و مشاهده کردن حس های درونی تان با آنها کنار بیایید .و بپذیرید که افکار جدا از واقعیت ها هستن و لزومی ندارد که هر چه فکر می کنیم اتفاق بیفتد و هر چقد بیشتر سعی کنید که فکر نکنید بیشتر فکر خواهید کرد پس آن را بپذیرید. و یاد بگیرید که در زمان حال و اکنون زندگی کنید نه در گذشته.

اما اگر این افکار علائمی دیگری هم دارد حتما باید به صورت حضوری با روان شناس و مشاوری در ارتباط باشید که بتوانید این مشکل را برطرف کنید. 

با روان درمانی کردن می توانید یاد بگیرید طور دیگری درباره تفاق ها درباره جهان و درباره زندگیتان فکر کنید. 

شما باید قادر باشید آنچه را که اتفاق افتاده است تا آنجایی که ممکن است بدون اینکه دچار وحشت و اضطراب شوید به خاطر آورید . این درمان ها به شما کمک می کند تا حوادث ناگواری که داشته اید را به زبان آورید . 

از طریق یادآوری حادثه ، غلبه کردن بر آن و برخورد معقول با آن، ذهنتان می تواند کار طبیعی اش را که شامل زدودن خاطرات گذشته و پرداختن به کارهای دیگر است را انجام دهد.

 اگر شما بتوانید دوباره احساس امنیت داشته باشید و احساساتتان را کنترل کنید ، شما احتیاج زیادی به دوری گزیدن از آن خاطرات ناگوار را ندارید . در واقع ، شما می توانید دوباره خاطرات گذشته خود را به کنترل در آورید و بنابراین می توانید در رابطه با آنها تنها وقتی فکر کنید که شما می خواهید ، نه آنکه آنها به صورت خود به خود به ذهنتان هجوم آورید.
و درمان های دیگری وجود دارد که می توانید با کمک مشاور از آن ها بهره ببرید.

موفق و موید باشید