سلام و خسته نباشيد
بارداريم در ٢٣ هفته هستش ( دوقلو ) ، وزنم قبل از بارداری ٥٧ بود الان ٧٣ كيلو شدم يعنی ١٥ كيلو اضافه شدم ، به نظرم خيلی زياد دارم اضافه ميكنم ، رژيم غذايی خاصی برای بارداری هست ؟
( ايران نيستم لندن زندگی ميكنم اينجا وزن بارداری رو اصلا نميگيرن )
لطفا من رو راهنمايي كنيد و بگيد در بارداري دوقولويی چند كيلو مجازه برای اضافه وزن ؟
خيلی ممنونم
اطلاعات تکمیلی
سن٣٥جنسیتزنشغلوكالت وضعیت تاهلمتاهل
تجربه شما
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
قد من ١٦٧ هستش
با توجه به وزن و قدتون افزایش وزنتون نسبتاً طبیعی هست. نگرانی خاصی نداره. با توجه به دوقلو بودن بایستی میزان به خصوص انرژی و پروتئینی که مصرف می کنید بیشتر از خانم باردار تک قلو باشه. شما حدوداً تا پایان دوران بارداریتون بایستی حداقل 2 کیلوگرم و حداکثر 7-8 کیلوگرم دیگه وزنتون افزایش پیدا کنه. میتونید از رژیم بارداری هم در این مدت به منظور کنترل اضافه وزنتون استفاده کنید