کنترل عصبانیت در مقابل کودک

سلام مادر عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد
كاملا شما را در اين موقعيت درك ميكنم اما براي حل مسئله يكم روي خودتان كار كنيد .خودتان را سرزنش نكنيد كه مادر خوبي نبوديد .در ابتدا بايد بدانيد كه وجود خشم كاملا طبيعي است وآن را بپذيريد .و بعد براي مقابله با آن آماده شويد .به خشم و عصبانيت بايد به عنوان واقعيت هايي در زندگي نگاه كرد .
وقتي عصباني شديد براي آرام كردن خودتان  وقت بزاريد.ميتوانيد از يك تا ده بشماريد يا چند نفس عميق بكشيد .به خودتان يادآوري كنيد كه كودك از شما الگو برادري ميكند.درسته كه كنترل عصبانيت ممكن در ابتدا سخت باشد اما شما براي كسب اين مهارت نياز به تمرين و گذشت زمان داريد .
وقتي احساس ميكنيد در حال عصباني شدن هستيد ،كودك را از محلي كه در آن هستيد به بيرون بفرستيد ويا خودتون بيرون برويد .چند دقيقه دور بودن ميتواند كمك كند تا آرام بشويد و به صورت منطقي عمل كنيد .با صبر و حوصله سعي كنيد آرامش خود را حفظ كنيد .
در هنگام عصبانيت اين جملات را باخود بگوييد :
چه چيزي باعث شد الان اينگونه خشمگين شوم ؟
سپس بگوييد من براي برخورد با رفتار كودكم مجبور نيستم خشمگين بِشم ،
*پيشنهاد ميكنم با خوندن كتاب اطلاعات بيشتري در مورد رشد كودك كسب كنيد .
اگر بدانيد كه رفتار كودك شما اقتضاي سن او وأمري كاملا طبيعي است در برابر او واكنش غير منطقي كمتري نشان ميدهيد .


                    شاد و موفق باشيد 🌹