راهکارهای کنترل استرس

سلام دوست عزیز ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .
 دوست عزیز شما چند کاررا می توانید برای کاهش استرس خود انجام دهید .
انجام پیاده روی تند . 
گوش دادن موسیقی ملایم .
مدیریت احساسات خود .
اجتناب و پرت کردن حواس .
تمرینات ساده تنفسی
زندگی کردن در حال و به گذشته فکر نکردن .
مدیریت خشم در کنترل استرس مهم است .
این کارها را انجام دهید به مرور استرس شما کاهش می یابد .
موفق باشید .