نحوه برخورد با همسر بعد از ناراحتی

سلام دوست عزیز
ابتدا به شما تبریک میگم که در رابطه از راهکار قهر استفاده نمیکنید
قهر کردن یک رفتار ناپخته اجتماعی است
اینکه شما بلد باشید با هم خود حرف بزنید بسیار اهمیت دارد تا کوهی از دلخوری های ریز و درشت باقی نماند.
همیشه به یاد داشته باشید هشت از همسرت دلخور شدی هشت و یک دقیقه مطرحش کن این یعنی نباید اجازه دهید حرفی ناراحتی حل نشده باقی بماند
در مورد ناراحتی و نیومدن همسرتون دو احتمال وجود دارد
اول ایشون جز آدم های درونگرا هستند که بعد از دعوا نیاز به کمی خلوت دارند تا تجزیه نحلیل کنند و به آرامش برسند پس با شناخت این ویژگی کمی به ایشون مهلت دهید 
در این فرصت برای آرامش خودتون و آمادگی برای حل و فصل مشکلات تمرین تنفس عمیق داشته باشید، چند حرکت یوگا یاد بگیرید تا انجام دهید، با خودت خلوت کنید و احساساتی درونتون ایجاد شده را به درستی شناسایی کنید
اتفاق چی بود
چه احساسی دارم مثلا خشم ناراحتی نگرانی
چه فکری کردم مثلا واقعا خیلی بی ادبه
چه رفتاری کردید مثلا چشم غره رفتید 
وقتی به خودآگاهی برسید سهم خودتون رو بهتر در نظر میگیریو و فقط ایشون مقصر نخواخند بود و هم بهتر میتوانید حرف های خود را به زبان بیاورید یعنی به قول خودتون به جای غر زدن پیام من میدهید 
به این صورت:من عصبانی شدم چون وقتی داد زدی جلو بقیه حس کردم چقدر تحقیر شدم بهتر بود صدام میکردی و تو اتاق بهم میگفتی 
در پیام من 
فاعل خودتونین پس کسی متهم نیست که مقاومت کند و گارد بگیرد
احساستون بیان میشود
رفتار واضح گفته میشود (کلی حرف نزنید مثلا خیلی رفتارت بد بود چون حرف کلی و مشخص نیست کدام رفتار بد یعنی چی)
و رفتار جایگزینی که دوست داشتید بیفته 
احتمال بعدی اینکه شما نیاز خود را مستقیم به زبان نیاوردید و همسرتون گیج است چه کند برای آرامش شما بهش بگویید وقتی ناراحتم احتیاج دارم بهم توجه کنی (البته منم قول میدم اومدی سمتم غر نزنم 😉) این کار هم باعث ایجاد صمیمیت، شناخت میشود که واقعا از هم چه انتظاراتی دارید 
البته یادتان باشد این بیان نیازها باید در حال خوب( وقتی که آمادگی گفتگو دارید) هر دو بیان شود نه هنگام عصبانیت و دلخوری.
و نکته ای که در گفته هاتون بود میترسم از دستش بدم و اون هم میدونه. منشا این احساس واقعیه و منطقی است یا از یک حس ناایمنی در وجود خودتون ناشی میشود . حتما در موردش فکر کنید و اگر یک حس ناایمن است سعی کنید به تعادل و دلبستگی تبدیلش کنید
برای مطالعه بیشتر در مورد این موضوع از کتاب باج گیری عاطفی و مهرطلبی استفاده نمایید
عشق و آرامش زندگیتان همیشگی🌹🌹🌹