فراموش کردن خیانت همسر

سلام دوست عزیز
درک می کنم تجربه خیانت چقدر دردناک است
اما برای ادامه زندگی در مسیر آرامش باید تصمیم بگیرید
اینکه صرفا بخاطر بچه ها همسر خود را بخشیده اید باعث میشود همیشه با حس شکست و یاس و فدا شدن زندگی کنید
رابطه گرم و محیطی سرشار از حس خوب را از خود و خانواده دریغ کنید مطمئنا بچه ها این سردی ناراحتی و تشنج را درک میکنند
پس اول با خود روراست باشید آیا واقع میخواهید با ایشون ادامه دهید و رابطه درست قبل را احیا کنید آیا باز هم از داشتن رابطه جسمی و جنسی با ایشون لذت میبرید یا خیر فقط قرار شکل یه خانواده باشید اما هر کس به راه خود.
اگر حاضر به ادامه هستید:
به خود فرصت دهید، با همسر خود بدون دعوا و توهین حرف بزنید و هر چی در دل دارید از ناراحتی ها مشکلات و دغدغه های ذهنی تون برایش بگویید اینکه ناراحت هستید خشمگین هستید. حرف بزنید و بعد اجازه دهید ایشون هم حرف بزند و معذرت خواهی کنند.
هر روز به همسر خود نامه بنویسید و هر خشم و بد و بیراهی که میخواهید بگویید این کار را تا روزی ادامه دهید که حس کنید به آرامش رسیدید بعد نامه ها را پاره کنید تا حس های بدتون با پاره شدن نامه ها کمتر شود
بعد از صحبت با همسر خود حداقل برای سه روز تا یک هفته از محیط خانه دور شوید مسافرت یا رفتن پیش کسی که قوت قلبی برای شماست تا با تجدید قوا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید
وقتی کمی اوضاع درونی تان آرام شد حتما در حضور یک روانشناس با همسرتون گفتگو کنید تا بدانید چه خلایی در رابطه زناشویی شما باعث این خطا شده است
خیانت خطاست اما وقتی یک نفر این کار را میکند مطمئن باشید مشکلات و نیازهای سرکوب شده ای دارد. یکی از بزرگترین ایرادهای زوجین این است که در مورد وجود هم کنجکاوی نمیکنند و سعی نمیکنند بیشتر با هم گفتگو کنند تا از نیازها و تمنای درونی هم مطلع شوند و وقتی نقشه عشقی از هم ندارید گم شدن در روزمرگی زندگی به راحتی به وقوع میپیوندد
نکته مهم اینکه سکوت فعلی همسر شما میتواند از خجالت و درک باشد حتما او نیز به شدت تحت فشار است پس لطفا با تکرار و یادآوری مکرر اشتباهش،دوباره راه خطا کردن وی را هموار نکنید

بنابراین اگر می‌خواهید بفهمید باید دوباره اعتماد کنید یا نه، به دنبال این ۴ نشانه باشید…
ارتباط و گفتگو بیشتر از اینکه بسته باشد، باز است.
گفتگو و ارتباط سالم رمز موفقیت هر رابطه است –مخصوصاً رابطه‌ای که بعد از خیانت در حال ترمیم است. با خودتان فکر کنید و زمانی را به خاطر آورید که احساس ریلکس بودن و راحتی داشتید، طوریکه تصور می‌کنید شما و همسرتان واقعاً به دقت به حرف‌های هم گوش می‌کرده‌اید.
بعد، به وقتی فکر کنید که هرکدام از شما سرسختانه سر حرف خودتان ایستاده بودید و به نظر می‌رسید که هیچکدام از شما به حرف‌های دیگری گوش نمی‌کند.
اینها نشانه‌های باز و بسته بودن گفتگوی بین شماست. خیلی مهم است که ببینید آیا این احساس آزادی و باز بودن گفتگو را در مکالماتتان می‌بینید یا خیر.
و وقتی آن لحظه‌هایی که گفتگوی بازی با همسرتان دارید را می‌فهمید–حتی اگر فقط چند لحظه طول بکشند–ببینید چه می‌کرده‌اید، چطور حرف می‌زده‌اید و از چه کلمات و لحنی استفاده می‌کردید. سعی کنید از بعد آن بیشتر از آن روش‌های گفتگو استفاده کنید.
شفافیت بیشتری وجود دارد.
شفافیت زمانی اتفاق می‌افتد که طرفی که خیانت کرده است در دسترس کامل همسر خود قرار می‌گیرد. این یعنی دیگر هیچ رازی پنهان نمی‌کند. ایمیل، پیام‌های تلفنی، هر حساب‌بانکی خصوصی یا هر چیز دیگر او از دسترس همسرش دور نیست.
این نوع دسترسی باید با تمایل کامل خود فرد باشد تا برای ساختن دوباره اعتماد از دست رفته موثر باشد. اگر فردی که خیانت کرده است برای این شفافیت احساس فشار یا اجبار کند، دوری بیشتری بین دو طرف اتفاق می‌افتد.
دو طرف می‌توانند راه‌های دیگری هم برای شفافیت به کار گیرند. دو طرف می‌توانند توافق کنند که هر چه که در ذهنشان بود را با هم در میان بگذارند، حتی سخت‌ترین مسائل را. آنها حقیقت خودشان و هرچه که می‌خواهند را به زبان می‌آورند.
ممکن است چندان با این روش احساس راحتی نکنید اما می‌تواند به طرقی انجام شود که ارتباطتان را محکم‌تر کند.
حتی اگر همسرتان تمایلی به در دسترس قرار دادن و شفافیت کامل نشان نداد، می توانید درخواستی اینچنینی از او داشته باشید، «کمکم کن بفهمم که چرا نمی‌خوای با من کاملاً شفاف باشی.» بعد خوب به پاسخی که می‌دهد گوش کنید. ممکن است دلیل قانع‌کننده‌ای داشته باشد.
به نظر می‌رسد هر دو شما در یک تیم هستید.
این شبیه به آن تمرینی است که در بالا عنوان کردیم که تفاوت زمانیکه گفتگوی باز و زمانیکه گفتگوی بسته با هم دارید را به خاطر بیاورید. از احساسی که زمان همکاری با هم دارید و زمانیکه به نظر می‌رسد در دو تیم مخالف هستید، آگاه شوید.
به احتمال بسیار زیاد شما هر دو در یک تیم هستید و ایده‌ها و نظرات همدیگر را نادیده نمی‌گیرید. این را می‌فهمید که می‌توانید خیلی چیزها از همسرتان یاد بگیرید، حتی اگر طریقی خاص برای برخورد با یک موقعیت داشته باشید و یا حتی اگر انتخابتان با همسرتان کاملاً متفاوت باشد.
در یک تیم بودن مربوط است به داشتن ارتباط باز و همه اینها به دیدگاه کلی شما نسبت به همسرتان برمی‌گردد. اثبات اینکه حق با شماست یا روش شما بهترین روش است اهمیت کمتری دارد.
می‌توانید نشانه‌هایی از پیشرفت مشاهده کنید.
گفتگوی باز، حس اینکه در یک تیم هستید و شفافیت همه نشانه‌های پیشرفت در رابطه شماست. نکته مهم برای زوج‌هایی که بعد از خیانت می‌خواهند رابطه‌شان را بازسازی کنند این است که ممکن است پیشرفت‌هایی اتفاق بیفتد اما یک نفر (یا هر دو شما) آن را نمی‌بیند.
خیلی راحت می‌توانید فقط به آنچه که در گذشته اتفاق افتاده فکر کنید و نسبت به تغییرات مثبتی که در رابطه‌تان در حال رخ دادن است کور شوید.
اگر می‌خواهید ببینید که درست است بعد از خیانت همسرتان دوباره به او اعتماد کنید یا نه، یک راه قابل‌اطمینان این است که مطمئن شوید رابطه‌تان را از دیدگاه زمان حال بررسی می‌کنید نه گذشته. انکار حسی که بعد از خیانت همسرتان به شما دست داده کار درستی نیست اما بااینحال درست هم نیست که در گذشته زندگی کنید.
عادت کنید که وقتی غرق در گذشته می‌شوید و زمان حال را فراموش می‌کنید، متوجه شوید.  در چنین مواقعی یک نفس عمیق بکشید، مکث کنید و به زمان حال برگردید. از خودتان بپرسید که آیا آن کلمات و رفتارها با آنچه اکنون اتفاق می‌افتد سازگاری دارد یا خیر.
اینکه بیشتر به زمان حال فکر کنید به شما این امکان را می‌دهد که پیشرفت‌ها و تغییرات مثبتی که در رابطه‌تان پیش می‌آید را ببینید و حس کنید.
خیانت می‌تواند اعتماد هر رابطه‌ای را از بین ببرد. اما این نشانه‌ها را به خاطر بسپرید، اینها فقط چند نمونه بودند. راه‌های زیادی وجود دارد که از طریق آنها همسرتان ممکن است به شما نشان دهد که دوباره می‌توان به او اعتماد کرد.
امیدوارم با تکیه بر قدرت عشق بتوانید بهترین ها را برای و خود عزیزانتان رقم بزنید🌹🌹🌹