یبوست در بارداری

سلام دوست عزیز در درمان یبوست رژیم غذایی صبح ناشتا وشب  قبل از خواب خیلی  مهم می باشد بهتر است صبح ناشتا از انجیر از شب  خیس شده در آب  گرم استفاده نمایید در وعده صبحانه از میوه استفاده کنید از آلوی خیس شده نیز می توانید استفاده کنید مصرف میوه و مایعات و سبزیجات تازه  را در رژیم غذایی خود افزایش دهید از مصرف چای و نوشابه های مشکی وسوسیس و کالباس و غذاهای سرخ کردنی وفست فود پرهیز نمایید   موفق باشید