چگونگی برخورد با شوهر بداخلاق و عصبی

سلام همراه عزيز :

كتاب:مديريت خشم به زبان آدميزاد    مؤلف :دويل جنتري 

                                                      مترجم :شيما صفايي

كتاب :مديريت خشم          نويسنده :دويل جنتري

                    مترجم:سعيد گرامي بروجردي ،عزيز الله سميعي

                                                         موفق باشيد 🌹

ممنون بابت راهنمایی هاتون.امیدوارم با صبر و آرامش بتونم مشکلم رو حل کنم. برای کمک از یک متخصص باید بگم همسرم حاضر نمیشه پیش کسی مشکلش رو بیان کنه ممنون میشم اگر در مورد مهارت کنترل و مدیریت خشم به من توضیحاتی بدید یا یک کتاب یا منبع معرفی کنید. با تشکر

*✋🏻سلام دوست عزيز

ممنون از پاسخگويی به سوالات  

اصولی برای مديريت خشم  وجود دارد كه آنها را برايتان توضيح ميدهم.

افراد منفعل ،كم رو ،جرات ندارند مشكلات خود را حل كنند يا درخواست های خود را به ديگران بگويند ،اين خشم را به نزديكانشان انتقال ميدهند زيرا مهارت كنترل خشم را ندارند.

چگونگی برخورد با یک همسر*

پرخاشگر به ميزان شكيبايی شما و ميزان آسيبی كه به شما وارد ميگردد،بستگی دارد

-آزارهای عاطفی و روحی امری واقعی اند و افراد مختلف ميزان صبر متفاوتی دارند.در همه تعارض ها معمولا دو نفر سهم دارند.بهتر است سهم خود را در ايجاد  تعارض بشناسيد و در صدد رفع آن باشيد

وقتی همسر شما عصبانی است (بد دهنی )ميكند بهتر است در آن زمان گاهی سكوت،گاهی همدلی ، و يا حتی عذر خواهی يا او را تنها بگذاريد ،نه  اينكه در صدد دفاع از خود برآييد ،بحث را ادامه دهيد و مدام ايراد بگيريد

اگر فكر ميكنيد مسئله خاصی باعث عصبانيت همسرتان ميشود ،از طرح آن موضوعات خودداری كنيد. گاهی  

عصبانيت به آسيب های فيزيكی وعاطفی می انجامد .با همسرتان لجبازی نكنيد ،سعی كنيد راه هايی برای درک و حمايت او بيابيد.

-شما بايد درون خودتان را مورد تجزيه و تحليل قرار دهيد ،به اين فكر كنيد چرا همسرتان عصبانيت خود را بر سر شما خالی ميكند .شما در آن لحظه چگونه رفتار ميكنيد .

-غر نزنيد ،زيرا نتيجه ايی جز انفجار عصبانيت و بدتر شدن شرايط ندارد.

-همسرتان را درک كنيد اين باعث ميشود خشمش كمتر شود .

_اگر متوجه شده ايد همسرتان بيش از اندازه عصبانی ميشود ايشون نياز به مهارت كنترل و مديريت خشم دارند برای اين امر ميتوانيد از يک متخصص كمک بگيريد.

موفق باشيد 🌹

با.سلام. در پاسخ به اینکه نسبت به خواسته شوهرم بی اهمیت بودم باید بگم من تمام تلاشم در اینه که جلوی خواسته هاش موضع نگیرم که عصبی نشه. و به خواسته هاش احترام بذارم. این رفتار هاش از اولم بودم اما بعداز بچه دار شدن بیشتر شده یکی از اختلافهای ما به خاطر دخالتهای زیاد و بی جا در کارهای دخترم هست درصورتی که تجربه کمی داره و  دخالتهای اون باعث اذیت دخترم میشه. دست خودش نیست فکر میکنه اگه کاری رو به من واگذار کنه من نمیتونم انجام بدم نه تنها من بلکه نسبت به همه همینطوره. شغل: تدریس ساعتی در آموزش و پرورش.سن۲۹ سال. ارتباط عاطفی خوبی باهم داریم اما با بدخلقی هاش همونم خراب میکنه.در ارتباط زناشویی هم سعی کردم بهترین براش باشن وطبق میل اون باشم. در مورد روابط عاطفی باید بگم بعد از فوت مادرشون وازدواج مجدد پدرش به گفته خود همسرم روابط کمرنگ شده و هرکس به دنبال زندگی خودشه. زمان عکس العمل به رفتارهاش خیلی کوتاهه وزود پشیمون میشه.یکی از ویژگی های خوبش همینه که خودش قبول داره عجول وعصبیه اما نمیدونه چیکار کنه. خیلی دوست دارم کمکش کنم. با تشکر منتظر راهنمایی هاتون هستم.