کتک زدن همسر در دوران بارداری

سلام دوست عزیز

متوجه هستم چه دوران حساسی را طی می کنید اما دوست خوبم اینکه همسر شما دست بلند میکند میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد 

بلد نیستند خشم خودشون را کنترل کنند از جایی ناراحت هستند و فقط سعی دارند آرام بشوند، یا مشکل و خواسته ای از شما دارند، چون نمی‌توانند آن را بیان کنند  به خشونت پناه میبرند 

مطمینا ایشون می بایست راه های کنترل خشم را آموزش ببینید، اما در حال حاضر مخاطب من شما هستید، پس خواهش میکنم بدون سو گیری و دفاع صادقانه از خود بپرسید سهم و نقشم در این کشمکش ها چیه؟ 

وقتی خیلی پریشان حال هستند سوال جواب میکنید چی شده، چته باز که اخمات تو هم رفته

آیا بدون در نظر گرفتن شرایط اعتراض، غر و انتقاد میکنید؟

حتی با سکوت خودتون باعث می‌شود احساس گناه کنند؟

با بررسی رفتار خودتون نقاط تقویتی این چرخه معیوب را پیدا کنید مطمین باشید به زندگی خود کمک کرده اید

نکته دیگر هر وقت حس کردید عصبانی ست با هم کدی بگذارید که مثلا الان وضعیت قرمز من میرم تو اتاق آروم شدی خودت صدام کن 

لطفا محبت و احترام را از رابطه خود پاک نکنید مثلا قهر کردید، حرف نزنید، رختخواب جدا کنید، از گفتن دوست دارم خودداری کنید چون سردی رابطه باعث میشود نفرت و دوری عمیق تر بشه شرایط تون بسیار خاص است و من درک میکنم تمرین رفتار به گونه ای دیگر چقدر مشکل است اما اگر رابطه برایتان مهم است باید در بعضی موارد تغییر رویه دهید این کار وظیفه شماست مثل اینکه شما در شهری کثیف هستید و هیچ کس قوانین را رعایت نمیکند آشغال میزند، یکدیگر را میزنند آیا شما هم مثل آنها رفتار میکنید؟ وظیفه انسانی شما حکم میکند حتی در این اوضاع نظافت را رعایت کنید و خشم خود را کنترل، پس در رابطه با همسر خود نیز وظیفه خود را انجام دهید حتی اگر ایشون از وظایف خود سرپیچی می‌کنند یعنی حتما حتی اگر ناراحت هستید بگویید خیلی دوست دارم اما از داد یهوییت ترسیدم و ناراحتم لطفا میخواهی حرفی بزنی با آرامش بگو، به استقبال ایشون بروید وقتی از سرکار می آیند.

نکته بعد نکات منفی و رفتار عصبی ایشون را بصورت تذکر، سرزنش و تحقیر به رویش نیاورید، وقتی شما هم بهش بگویید تو عصبی هستی تو را دوست ندارم باعث میشوید او مطمین شود انسانی بد، ناتوان و بی ارزش است، به جای آن بر نکات مثبت او تمرکز کنید و همواره از او تعریف کنید حتی اگر خیلی به نظرتون پیش پا افتاده باشد مثلا واقعا عاشقتم که همیشه نون به دست میای خونه، خیلی دوست دارم تا می‌رسی خونه دستاتو میشوری بذارید یاد بگیرد خوب بودن را تا باور ارزشمند بودن در وی رشد کند این باعث میشود کار خوب انجام دهد 

دیگر اینکه دست از تغییر همسر خود بردارید او را همین طور که هست بپذیرید، عصبی هستی باشه حتما دلیلی داری، دروغ میگی اها من درک میکنم تصحیح کردن و والد بودن او را از شما دور میکند اگر زمینه پذیرش را هموار کنید مطمین باشید او برای تغییر خودش پیش قدم میشود 

لطفا بفهمید قبل اینکه بخواهید خواسته های خود را به او بفهمانید، اجازه دهید وقتی با شما حرف میزند بداند فقط درک می‌شود و قرار نیست شما راه حل بدید، موعظه کنید یا سرزنش کنید 

مثلا امروز با همکارم دعوا کردم احمق تمام ورقه های شرکت و گذاشته تو کیف با خودش برده 

جواب شما وقتی درک کردید و فهمیدید:عزیزم واقعا درک میکنم چقدر عصبانیت کرده حق داشتی ناراحت باشی 

جواب شما وقتی سعی می‌کنید والد باشید:هیچ وقت رو اعصابت کنترل نداری با منم همین جوری هستی ها حالا چی شد مگه و این باعث میشود روز به روز از هم فاصله بگیرید 

دوست نازنین رابطه گیاهی شکننده که اگر آبی که برای سیرابی آن میدهید کمی کدر باشد میتواند ریشه آن را بسوزاند پس در بازی تو میگی منم میگم تو بد باشی من بدتر از توام شرکت نکنید، شما وظایف خود را انجام دهید که کوچک ترین دست آورد آن میشود رضایت و آسودگی شما از اینکه کم کاری نکرده اید

برای مطالعه بیشتر از کتاب به سازی روابط جان گاتمن، مدیریت خشم در خانواده، این کتاب باعث آرامش شما میشود از نشر البرز استفاده نمایید 

اگر با اعمال چهل تا پنجاه روز این شیوه ها نتیجه ای حاصل نشد لطفا از کمک یک درمانگر زوج بهره بگیرید 

آرامش شما تاثیر بسزایی بر دلبندتان دارد تمرینات منظم تنفس عمیق را فراموش نکنید

زندگیتان آرام و پر عشق🌹🌹🌹