سردبودن شوهرم

دوست خوبم سلام
یکی ازاشتباهات رایج زوجین جدا کردن رختخواب خود از همسرشان است.
آیا تا به حال دراین مورد با همسرتان صحبت کردید.
برای اینکه بتوانید مسئله را شفاف سازی کنید و در جهت درمان آن باشید باید علت را پیدا کنید.
زمانی که هردوی شما آروم هستید در یک جلسه صمیمانه و دوستانه با همسرتان صحبت کنید. و در مورد اختلافات خود صحبت کنید. ضمن اینکه ازهم تشکر کنید به خاطر ویژگی های مثبت هم، در مورد اینکه علت دوری شما از هم چیست بگویید. سر چه مسائلی با هم اختلاف دارید. چه میشود انجام داد برای این مشکلات... ظاهرا تا به حال قهر کردن تنها راه حل شما بوده است که جزو آسیب زننده ترین راه هاست.
تمرین کنید این عادت را کنار بگذارید و در مورد مشکلات خود صحبت کنید تا به نتیجه برسید اگر حین صحبت احساس کردید مشاجره دارد بالا می گیرد و ممکن دعوایی شدید تری اتفاق بیفتد برای هم یک نشانه مثل فعلا آتش بس بگذارید. حداقل برای یک رب توقف کنید اگر احساس کردید خشم تان پایین آمده مجدد شروع کنید.
در مورد انتظارات و نیازهای هم بگویید. مثلا من نیاز به محبت و توجه دارم و همسرتان ببینند چه کار می توانند برای شما انجام دهند تا این نیاز شما را رفع کنند. همسر شما ممکن بگوید من نیاز به احترام دارم شما چه رفتار های می توانید انجام دهید تا این نیاز همسرتان رفع شود. اگر مسئله اصلی همسرتان رفع شود خودشان تمایل خواهند داشت کنار شما بخوابند . باید بتوانید در بین کلماتشان به نیازهای اصلی ایشون پی ببرید.
باهم قرار بگذارید تحت هر شرایطی اتاق خواب را ترک نکنید . زمانی که به مشکلی بر میخورید سریع آن را با هم در میان بگذارید. اگر مشکلی قابل حل است آن را حل کنید اگر نه آنرا بپذیرید. هر کدومتان مسئولیت رفتارتان را بپذیرید.
به همسرتان بگویید ده ویژگی مثبت شما در لیستی بنویسند و بین این ده ویژگی، پنج تای آن را انتخاب کنید و با شما در میان بگذارند و قرار بگذارید در هفته آینده چندتا از این ویژگی ها را انجام دهید و در مورد ویژگی های منفی هم همین کارو انجام دهید. شما هم برای ویژگی های همسرتون همچین لیستی تهیه کنید.
زمانهای تفریح خود را افزایش دهید و اوقات خوشی را کنارهم بگذرانید.
کتاب  تئوری انتخاب را مطالعه کنید.
باهمسرتان از یک زوج درمانگر کمک حرفه ایی بگیرید.
پایدار باشید