راهکارهای ترک خودارضایی در خانوم ها

سلام دوست گرامی 
سوال شما خیلی کلی بیان شده است . از آنجایی که متاهل هستید و میتوانید رابطه جنسی داشته باشید باید ببینید چه عواملی باعث میشود که از رابطه با همسرتان لذت نبرید و به خود ارضایی روی اورید 
اگر هم هیج مشکلی در رابطه ندارید وصرفا از روی عادت دست به این کار میزنید  باید خودتان را در شرایطی که شمارا ترغیب به خود ارضایی میکند قرار ندهید 
-سعی کنيد مدت زيادی تنها نمانيد. بيشتر در محيط صميمی خانواده حضور داشته باشيد. در جلسات گروهی شرکت کنيد. 
- موقعی که به فکر خودارضايی می رويد بايد بتوانيد حواس خود را پرت کنيد. همان موقع محيط را ترک کنيد و به فعاليتی ديگر بپردازيد.
- برنامه ريزی برای اوقات فراغت خود داشته باشيد. سعی کنيد هيچ وقت بيهوده ای نداشته باشيد.
- از ديدن فيلم های مبتذل خودداری کنيد. اگر اين فيلم ها داريد حتما آنها را از بين ببريد.
توصیه میکنم در مورد خواسته هایتان با همسرتان صحبت کنید وسعی کنید این رابطه را به سمت همسرتان سوق دهید 
اگر این موضوع در روابط شما وهمسرتان تاثیر منفی دارد و مدت و شدت ان زیاد هست حتما با سکس تراپیست مشاوره حضوری داشته باشید