عوارض و درمان خودارضایی

سلام و عرض ادب 
سلام و عرض ادب 
صرف نظر از اینکه خودارضایی در دین نهی شده  تاثیراتی که برای خودارضایی نوشته شده مثل کم سو شدن چشم و  کمر درد و ناباروری علمی نیست وصحت ندارد
عوارضی که از نظر روانشناسی برای خودارضایی مطرح است را میتوان 3مورد زیر نام برد 
1- همراهی عادت خودارضایی با عادت به تماشای پورن. با درنظر گرفتن این نکته که پورنوگرافی، در ذهن ما، الگوهای غیرواقعی درباره سکس ایجاد می کنه، توقع فرد رو از پارتنرش تا حدی دست نیافتنی بالا می بره و ممکنه در زندگی جنسی نرمال فرد اختلال ایجاد کنه. 

2- دستیابی آسان به ارگاسم ممکنه باعث بشه ذهن فرد شرطی بشه و تمایلش به سمت خودارضایی بر تمایل برای ارتباط با جنس مخالف غلبه کنه، یا اینکه اختلال در ارگاسم از طریق سکس نرمال ایجاد بشه که در خانمها شایعه و البته قابل اصلاح.

3- از همه اینها مهم تر و شایع تر: به دلیل باورهای قدیمی که در ذهن ما کاشته شده اند، خودارضایی ممکنه همراه باشه با بار سنگین عواطف منفی از جمله اضطراب، احساس گناه، خشم نسبت به خود، افسردگی و... که خود اینها علایم جسمی و روانی متعددی ایجاد می کنن.
 در مورد شما برادر عزیز، باید بگم این اتفاق سوم افتاده.  تعارض روانی شما در مواجهه نیازهای فیزیولوژیکت با ارزش های اجتماعی، شما رو‌گرفتار علایمی کرده که توصیفش کردید
توصیه هایی که معمولا برای ترک خود ارضایی پیشنهاد داده میشودرا به کارببرید  امیدوارم کمکتان کند :
يکی از بهترين کارهايی که می توانيد برای تخليه انرژی تان بکار بگيريد ثبت نام در کلاس های ورزشی است. در اين صورت، قواى جنسى تعديل مى گردد. ورزش هايی مثل شنا،پياده روی ،واليبال ،بسکتبال و...
-سعی کنيد مدت زيادی تنها نمانيد. بيشتر در محيط صميمی خانواده حضور داشته باشيد. در جلسات گروهی شرکت کنيد. 
- موقعی که به فکر خودارضايی می رويد بايد بتوانيد حواس خود را پرت کنيد. همان موقع محيط را ترک کنيد و به فعاليتی ديگر بپردازيد.
- حتما اگر اين فکر به سراغتان آمد به دستشويی برويد و بدون دست ورزی، آلت خود را با آب سرد بشوييد.
- برنامه ريزی برای اوقات فراغت خود داشته باشيد. سعی کنيد هيچ وقت بيهوده ای نداشته باشيد.
- سعی کنيد از خوردن بيش از اندازه غذاهای تند،غذاهای چرب بپرهيزيد چون اين غذاها سرشار از انرژی هستند.
- از ديدن فيلم های مبتذل خودداری کنيد. اگر اين فيلم ها داريد حتما آنها را از بين ببريد.
- سعی کنيد اگر برايتان امکان دارد به سرکار برويد.
- برنامه خوابتان را تنظیم کنيد. اول شب به رختخواب برويد و سعی کنيد در روز فعاليت های زيادی انجام داده باشيد و بعد از ظهر هم نخوابيد تا شب با خستگي کامل به رختخواب برويد.