کنترل تغذیه در بارداری

مرسی از جوابتون، من پرهیز غذا دارم آخه دخترم رفلاکس داره لبنیات هم حساسیت داره به حبوبات و انواع کلم

سلام

با توجه به وزنتون میزان حداکثر یک و نیم کیلوگرم در ماه کاهش وزن برای شما کافی خواهد بود. تا حدود 6 ماه میتوانید نزدیک به 7-8 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. بعد از گذشت شش ماه از شیردهیتون میتونید ماهانه دو کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. منتها در مدت کاهش وزن مصرف سبزیجات، میوه جات، مایعات و شیر(کم چرب) رو فراموش نکنید. حتما در برنامه روزانه از سبزیجات به میزان 3-4 واحد (به خصوص شنبلیله) به علاوه مایعات فراوان استفاده کنید. به زودی امکان ارائه رژیم فراهم و اعلام خواهد شد.

با احترام

آیا امکان این هست از شما رژیم دریافت کنم یا خیر؟ 

مرسی از پاسخگویتون، قدم 156 و وزنم 93