سلام
با توجه به اینکه یکسال از زمان زایمانتون میگذره شما میتونید ماهانه 2-3 کیلوگرم وزنتون رو کم کنید. اگر به فرزندتون شیر میدید کاهش وزن بیشتر رو فعلا توصیه نمیکنم چون ممکنه حجم شیرتون کمتر بشه. برای رژیم توصیه میکنم حضوری مراجعه فرمایید .
با احترام
خیلی ممنونم بابت پاسخگوییتون🌷