عدم کنترل پرخاشگری و پشیمانی

سلام .
دوست خوبم شما نیاز دارید قبل از هر اقدامی کنترل پرخاشگری رو بیاموزید. اینکه در زمان های عصبانیت چطور خودتان را کنترل کنید جزو مهمترین مهارت های زندگی است.
اگر بخواهیم کمترین حد عصبانیتتون 1 و بیشترین را 10 در نظر بگیریم..زمان های که احساس می کنید درجه عصبانیتان از عدد 8 عبور می کند.... یک لیوان آب  بنوشید. نفس های عمیق پشت هم بکشید. محل را ترک کنید . با همسرتان صحبت کنید و توافق کنید مواقع عصبانیت برای یک ساعت با هم صحبت نکنید تا زمانی که به حالت طبیعی بازگردید و بتوانید گفتگو عادی داشته باشید.
توصیه می کنم هر کدومتان مسئولیت کار خودتان را بپذیرید. باهم صحبت کنید ودر مورد حرفهای که هرکدومتان زدید وباعث دلخوری شده عذرخواهی کنید. وقتی که اشتباهات خود را قبول کنید می توانید در جهت رابطه مثبت قدم بردارید.... بعد از عذرخواهی کردن در مورد اختلاف به وجود آمده صحبت کنید وببینید مشکل چی هست... چقدرمهم است. هرکدومتان چقدر نقش دارید دراین مشکل. چه راه حل های پیشنهاد میدید.
به طور کلی شما نیاز دارید  اول خودتان سپس رابطه تان را بازسازی دوباره کنید... ببینید از این رابطه که درحال حاضر توش هستید چی می خواید. چه چیزی برای شما ارزش است. ویژگی های مثبت و منفی این رابطه چیست. و...
 در مورد اینکه چقدر احساس پشیمانی می کنید صحبت کنید و اینکه چقدر همسرتون رو دوست دارید واین زندگی براتون مهم است.
 پیشنهاد می کنم قبل از اینکه وارد زندگی مشترک شوید از یک روانشناس کمک بگیرید.

پایدار باشید