2794

میزان چربی برای اقدم به سیکس پک

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 174 بازدید 1 تبادل تجربه

سلام ببخشید من درصد چربی بدنم ۱۹.۴هستش آیا میتونم برای سیکس پک اقدام کنم؟چون شنیدم بدن ورزشکارها برای سیکس پک باید چربیش بین ۱۴تا۲۰باشه  درسته این؟

ممنون میشم جواب بدید

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام. برای اینکه چربی شکم را کامل از بین ببرید و عضلات شکمی نمایان باشد در کنار برنامه تمرینی و رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه میزان درصد چربی بدن قطعا باید در محدوده 3 تا 9 درصد باشد
موفق و پیروز باید

تجربه شما

login captcha

سلام. ببخشید یه سوال داشتم ،من مدتیه اضافه وزن گرفتم ۴،۵کیلو و اینکه وقت ورزش کردن و ندارم ،چطور میتونم سریع از دست این اضافه وزن راحت بشم ،آیا نخوردن ناهار و حذف اون تاثیری داره ؟

@shimist

کاربرگرامی سلام.

لطفا  سوال خود را در قسمت از " ما با پرسید" مطرح کنید. با تشکر

پرسش ها و پاسخ های مشابه

اقدم به بارداری و پریود شدن

پاسخ سلام دوست عزیز با توجه به پریود شدن شما خیر باعث بارداری نمی شود باید در تایم تخمک گذاری خود یک شب در میان برای بارداری اقدام کنید موفق باشید.

سلام من اقدم برای بارداری داشتم و اکنون سه روز هست که پریود را عقب انداختم آیا اگر فردا که روز چهارم

پاسخ سلام بله میتوانید از تست بیبی چک استفاده نمایید جواب میگیرید در رابطه با ماسک جلبک دریایی از پزشک متخصص پوست و مو که برای شما تجویز نموده سوال بفرمایید

چاقی در زمان‌اقدم‌ به حاملگی

پاسخ با سلام برای افزایش وزن باید رژیم تخصصی داشته باشید و مکمل مناسب مصرف کنید. چاق شدن اورژانسی صحیح نیست و وزنتون رو با رژیم غذایی و آرام آرام بالا ببرید

اقدم به بارداری و تاخیر در پریود

پاسخ سلام دوست عزیز با توجه به تاخیر پریودی شما ومنفی بودن آزمایش خون احتمال بارداری وجود ندارد بهتر است به پزشک مراجعه نمایید تا با انجام سونوگرافی وازمایشات هورمونی کامل و درخواست آزمایش اسپرم برای همسرت...