قرص فولیک اسید و بارداری

سلام خسته نباشید ممنونم از توجهتون 

ببخشید من روش جلوگیریم طبیعیه تا حداقل شش ماه دیگه قصدبارداری ندارم شاید زمانیم که اقدام کنم چندماه طول بکشه تا بارداربشم

ولی چون روشم طبیعیه ممکنه غافلگیر بشم.حالا مشکل من خوردن قرص اسیدفولیکه.من میتونم از الان شروع کنم به خوردن؟ شاید تا بخوام بارداربشم یکسالی طول بکشه شایدم زودتر شد ولی چون زمانش مشخص نیست تو  خوردنش شک دارم.ضمنا من مشکل کم خونی و کمبود آهنم ندارم.تو پریودیم میشه قرص رو خورد؟ این قرص باعث یبوست نمیشه؟

لطفا راهنماییم کنین که خوردن قرص الان کار درستیه یا نخورم

ممنونم