2794

 سلام . من میخواهم  وزن کم کنم اما تحمل گرسنگی رو ندارم . چیکار کنم؟

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام و ارادت. در مواقعی که فرد تحمل گرسنگی را ندارد بهتر است هر 2 ساعت یک وعده و میان وعده کوچک دریافت نماید. استفاده از منابع فیبرهای کم کالری مانند سبوس و سبزیجات غیر نشاسته ای کمک شایانی به شما خواهند کرد. ضمنا بهتر است بجای شروع یک رژیم سخت و طاقت فرسا واقع بین باشیم و از یک رژیم نسبتا کم کالری که فشار روانی به شما وارد نکند بهره بگیرید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

گرسنگی مداوم

پاسخ سلامورزش رو همچنان ادامه بدید. در مجموع برای کنترل اشتها قبل از غذا سالاد میل کنید و یک لیوان آبریزه خواری را با مصرف میان وعده ها کم کنیدغذای ناهار را کم چرب و در مقدار متعادل میل کنیدروزی سه میان وع...

ضعف و گرسنگی در هفته ده بارداری

پاسخ سلام دوست عزیز اگر آزمایش هورمونهای تیروئید شما نرمال بوده است جای نگرانی وجود ندارد واین مسئله طبیعی است موفق باشید

گرسنگی و افزایش وزن در بارداری

پاسخ با سلام. بهتر است صبح را با یک تا دو عدد بیسکویت زنجبیلی آغاز نمایید. برای کنترل تهوع استفاده از ویتامین ب6 و قرص متوکلوپرامید را به شما توصیه می کنم. بهتر است یک رژیم مخصوص بارداری دریافت نمایید و تا...

گرسنگی و ضعف مداوم همراه با نیک

پاسخ با سلام باید حضوری توسط متخصص تغذیه بررسی بشوید چون ممکنه به علت کمبود مواد مغذی و یا اب بدن یا علت های زمینه ای دیگه باشه