کمبود اعتمادبه نفس
سلام ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .
کار های که باعث می شود اعتماد به نفس خود را بالا ببرید شامل این موارد است :
1-افکار منفی خودتان را بنویسید و ببینید که چه چیزهای باعث شده که شما اینطور فکر کنید .
2-مهارتهای خودتان و همچنین مهارتهای اجتماعیتان را بالا ببرید .در هر کاری که برای شما لذت بخش است .
3- با دوستانی که برای شما ارتباط با آنها لذت بخش است در اولولیت قرار دهید .
4- ورزش کنید و موسیقی گوش دهید .
5- قاطع و جسور باشید در رفتار خودتان .
6- با خودتان مهربان باشید .
7-اطرافیان خود را آدم های مثبت بدانید . و مثبت فکر کنید .
در آخر کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان /آدمیزاد/ نوشته کیت برتون و برینلی پلتز و ترجمه زینب شاهدی
یا کتاب عزت نفس در ده گام ترجمه کربلایی نوری
می توانید از این کتاب ها هم استفاده کنید .
بازهم در آخر اگر این کارها را کردید و نتیجه نگرفتید می توانید حضوری با مشاور در تماس باشید .
موفق باشید .
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیز و وقت به خیر: همانطور که در اظهاراتتان اشاره نمودید، باید به احساس مالکیت کودک احترام گذاشت اما به این مهم هم توجه کنیم که بچه ها شریک شدن را از محیط خانه یاد می گیرند و سپس در آیند...
نحوه ی کاهش استرس واضطراب وافزایش اعتمادبه نفس درجمع خانواده همسر
پاسخ با یک مشاور به گفتگو بنشینید تا بتوانید مسائل و شرایطتان را بازگو کنید.مشاور به شما کمک خواهد کرد تا علت ها کشف شود و بتوانید رفتارهایتان را بشناسید متاسفانه در سایت و دنیای مجازی چنین امکانی فراهم نی...
پاسخ باسلام الان مهم نيست كه ديگران چي دوست داشتن از دخترتون ببينن مهم اينكه چي باعث اين ترس و نگراني شده چه اتفاقي در اين چند روز رخ داده كه باعث ترس اين كودك شده و رفتار شما در برابر اين ترس و نگراني چي...
پاسخ دوست گرامی در اولین گام به روانپزشک مراجعه کنید تا کمک کند از تکانه های آزاردهنده که در درونتون هست رهایی یابید،،اینکه چه گناهی،ممکنه این تصور شما باشد و نگاه شما به عنوان گناه،اگر بخوام حدس زده باشم،...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید