درمان تنبلی و عدم پشتکار

سلام دوست عزیز ممنون از اینکه مارا انتخاب کردید .

دلایل تنبلی اینها می تواند باشد :

-نداشتن اولویت بندی در زندگی برای رسیدن به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت می باشد .

-حس لذت جویی است .

-کمال گرایی یکی دیگر از دلایل  
-لجبازی دلیل بعدی
-درشت نمایی و ریز نمایی دلیل بعدی می باشد

 کارهایی که می تواند به شما کمک کند شامل این موارد می باشد .

1-موانع روانی را شناسایی کنید .  کمبود انرژی یکی از دلایل تاثیر گذار بر تنبلی است . شما می توانید ورزش کنید .صبحانه خوب و کامل میل کنید . استراحت کوتاه داشته باشید . و غذای مورد علاقه خود را بخورید . و اینها می تواند به شما کمک کند تا انرژی احساسی شما را برای جدیت بیشتر در انجام کارهای تان تقویت کند .

2-قدم اول را محکم بردارید. کارهای که از هر نقطه ای که برایتان راحت تر است آغاز کنید .

3-محدویت زمانی تعیین کنید .  برای انجام کارهای مهم خود زمان مشخص کنید و با تمام وجود به آن متعهد باشید .

4-برای خودتان پاداش تعیین کنید .

5-افکار منفی را کنار بگذارید . افکار منفی باعث تشدید تنبلی می شود . برنامه روزانه خود را خیلی شلوغ نکنید .

6-کارها را با موفقیت انجام دهید .  کاری را که شروع کردید باید تمام کنید . اگر خسته شدید کمی استراحت کنید و لی کار را متوقف نکنید .

7-خودتان را مجبور نکنید .  برای کارهایتان از واژه "باید"استفاده نکنید .از کلمات ملموس و منطقی استفاده کنید .چون ذهن ناخودآگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزار است .

8- هیچ کاری انجام ندهید.  روی صندلی بشینید و هیچ کاری نکنید حتی فکر کردن و به زودی خسته می شوید و دیگر تحمل این وضعیت را ندارید .

9-در انجام کارها متعهد باشید. به هیچ وجه به کارهای غیر ضروری نپردازید .

10-به لذت پایان کار فکر کنید . دوست عزیز تمام این کارها را به یکباره انجام ندهید کم کم انجام دهید تا به راحتی بتوانید این تنبلی را کنار بگذارید .                                                                                                                   
موفق باشید .