یبوست در بارداری

دوست عزیز نگران نباشید مشکلی برای جنین شما پیش نمی اید فقط خود شما اذیت می شوید باید رژیم غذایی خود را رعایت کنید تا دچار یبوست نشوید زیرا باعث ایجاد بیماری  شقاق مقعد ویا بواسیر می شود انجیر را داخل آب گرم خیسانده وشب  قبل از خواب و صبح ناشتا  یک روز در میان مصرف کنید از میوه های ملین مثل گلابی ویا هلو ویا آلو صبح ناشتا یک روز درمیان استفاده کنید  روزی ۳ وعده میوه مصرف کنید روزی ۸ لیوان مایعات مصرف کنید از روغن زیتون در غذای خود استفاده کنید