علت و درمان کمردرد

سلام
عزيز من نگران نباش
احتمالا مشكل كوچيكي توي ديسك كمرت وجود داره
بايد برسي بشه كه ايا بيرون زدگي داره يا نه
قابل درمانه
ولي بايد پيگير باشي، اول بايد بري پيش پزشك ارتوپد يا متخصص ستون فقرات ، ازش مشاوره بگير اگر پزشك فيزيوتراپي دستور داد مراجعه كن تا هم دردت رو كم كنند و هم اينكه با دادن حركات و تمرين ها و ورزش هاي خاص ديسك رو سر جاي خودش برگردونن تا به طور كامل مشكلت حل شه
از زمان استفاده كن
هر چه سريع تر شروع كني سريع تر درمان ميشي
درد زياد ممكنه باعث شه عضلاتت اسپاسم بشن و دير تر خوب شي.
طولاني نشين، اگر مجبوري حتما زيرت بالش مخصوص گرد بذار