2794

باسلام 

من در ماه نهم شیردهی هستم. قدم ۱۵۰ و وزنم ۵۳ است ..شکمم هنوز بزرگه و باوجود فعالیت و کم خوردن ،کوچک نشده ! شما راهکاری دارید؟ یا برنامه غذایی که روو شیردهیم اثره بد نزاره ؟

ممنون

پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام 
۵ گروه غذای اصلی به تعادل، روزانه باید استفاده شود
لبنیات، غلات، میوه، سبزی، گوشت
نوع چربی و کربوهیدرات مصرفی هم مهم است. موفق باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha