مشکل حرف زدن هنگام عصبانیت

سلام من تازگی با شوهرم که بحثم بسیار بالا میگیره و عصبی میشم خیلی زیاد . وقتی میخوام حرف بزنم افعال و کلمات رو حابه جا میکنم مثلا میخوام بگم "من با مادرم رفتم و اومدم " میگم "رفتم و اومد" و کلا فعلام جابه جا میشن البته بعد از دعوا که بظاهر مسایل ارومتر شده و اینکه مثلا وقتی اعصابم خورده دارم به مشکلاتم فکر میکنم و به شدت عصبانیم افکارم تند تند از ذهنم میگذرن و مسایل توی ذهنم پیچیده میشن و بعضا همون لخظه یادم میره اونم توو اوج عصبانیتم. نمیدونم تونستم مشکلمو درست بگم یا نه فقط اینو بگم این هشت سالی که ازدواج کردم اینجور نبودم به تازگی اینجور شدم و اینم بگم دعواهامون همیشه بوده و هستن ۲۶ سالم هست و خانه دارم