راهکارهای افزایش روابط عمومی و معاشرت

سلام دوست خوبم

خیلی خوبه که اطلاعات خوبی نسبت به خودتون دارید ومیدونید مشکلی در مورد اعتماد به نفس ویا خجالتی بودن ندارید اما  احتمالا مسئله ای وجود دارد که شما با خانواده خودتان این مشکل رو ندارید... وقتی شما در صحبت کردن هل می شوید ویا جواب های سریع ونامربوط می دهید ممکن از قضاوت شدن توسط دیگران می ترسید مثلا طرف مقابل چه فکری در مورد من ویا رفتارم خواهد داشت ...در همان زمانی که این حالت ها به وجوی می آید ببینید چه فکری به ذهنتان میاید که باعث میشود چنین حسی پیدا کنید وبه دنبال آن چنین رفتاری کنید..وقتی نسبت به این موضوع آگا ه شوید بهتر می توانید جلوی افکار خودتون رو بگیرید.

از مدیتیشن ویوگا استفاده کنید برای آروم وریلکس شدن.نفس عمیق بکشید وقتی می خواهید با غریبه ها صحبت کنید.

با خودتان قرار بزارید مثلا دفعه بعدی من سوال میپرسم از دیگران منتظر آنها نمیشوم تا با من صحبت کنن. از تپق زدن نترسید چون ترس شما بیشتر موجب میشود هل شوید

برای غلبه بر این موضوع باید خودتان پیش قدم شوید وبا دیگران صحبت کنید. دایره دوستان خودتان رو گسترش دهید.سعی کنید آرامش خودتان را حفظ کنید وخود گویی مثبت داشته باشید در ذهن خود مدام با خودتان تکرار کنید من می توانم. .واوایل ارتباط برقرار کردن ممکن خراب کنید ناامید نشوید ادامه دهید.

یه تمرین دیگه ای که می توانید انجام دهید این است که به مدت سی روز با سه تا آدم غریبه صحبت کنید...مثلا چه لباس قشنگی اونو از کجا خریدی. ویا حتی شده در پاساژراه بروید از بین آدم ها رندم به یک نفر سلام دهید.از مسخره شدن ویا قضاوت شدن نترسید قصد ما تمرین برای راحت ومعقول ارتباط برقرار کردن است.

تمرین همدلی وهمدردی بادیگران را بکنید این کار هم احتیاج نیست زیاد صحبت کنید وهم قدمی برای درک دیگران وصحبت کردن برداشتید.

شنونده خوبی باشید وقتی دیگران باشما صحبت می کنند.لبخند بزنید وارتباط چشمی برقرار کنید.افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید.

بر ترس خود غلبه کنید وشروع به تغییر کنید.

موفق وسربلند باشید

سلیمانی