راهکارهای کاهش استرس شدید

استرس در کودکان کم سن و سال میتواند به صورت مکیدن شست ناخن جویدن انگشت در بینی کردن شب ادراری و ... باشد اما در کودکان بزرگتر میتواند به شکل پرخاشگری بدزبانی اذیت کردن دیگران کابوس دیدن دروغ گفتن بی نظمی نداشتن اعتماد به دیگران و ... باشد.

کودکان  در شناخت استرس یا اضطراب خودشان ناتوانند با کودکتان صحبت کنید و از او بخواهید درباره آنچه احساس بد نامیده میشود  مثل دل درد یا معده درد سوال کنید و سپس به او کمک کنید تا زمان شروع این احساس را تشخیص دهد و به شما بگوید.ایا این احساس وقتی است که معلم از او سوال میپرسد یا دوستش با او قهر کرده است و یا ...

پس از تشخیص این احساسات بد باید به فرزندتان کمک کرده و او را نیز راهنمایی کنید تا استرس و نگرانی اش را مهار کند. فقط سعی کنید با شناختن استرس کودکتان به او کمک کنید و از او حمایت و محافظت نمایید . وقتی او بتواند به شما تکیه کند و بداند که مورد حمایت شما قرار خواهد گرفت، قطعا احساس شادی خواهد کرد.

یکی از مهمترین دلایل استرس و نگرانی برای هر فردی چه بزرگسال و چه خردسال این است که انها روی زندگی خودشان تسلط نداشته باشند. شما به عنوان پدر و مادر اگاه باید بدانید که با گفتن یک جمله ساده درباره آنچه برای کودکتان اتفاق می افتد به او کمک میکنید تا بیشتر از همیشه احساس قدرت کند .

به حرفهای فرزندتان خوب گوش کنید بدون اظهار نظر یا پند دادن و نصیحت کردن .شما با گوش کردن فعال به او اجازه میدهید تا کمی از استرس و نگرانی اش را با شما شریک شود این رفتار به کودکتان کمک میکند کم کم استرس و نگرانی خود را کنترل کند و از بین ببرد.وقتی کودکتان از مدرسه بر میگردد به استقبالش بروید و او را در اغوش بکشید و ببوسید و کمتر از او سوال کنید. این کار بهترین روش برای کاهش استرسش است.برای فرزندتان زمان کافی در نظر بگیرید.
کنترل استرس کودکتان منجر به کاهش وابستگی اش میشود.