2794

افسردگی در بارداری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 38 بازدید

من الان هفته ۱۰ هستم ۲۳ سالمه همسرم ۲۸ خودمون خواستیم بچه دار شیم ولی از وقتی باردار شوهرم شوهرم خیلی تغییر کرده نمیدونم یا من حساس شدم خودم نمیفهمم ولی قبلا همیشه بهم میگفت خوشگلی الان مدتیه همش قیافمو مسخره میکنه بهم میگه بچمون شکل تو نشه هیچی نمیگم اما خیلی اذیت میشم در صورتی قبلا همیشه میگفت دوس دارم یه دختر شکل خودت داشته باشم دلم برات تنگ شد به اون نگاه کنم اما الان خبری ازین حرفا نیست خانواده همسرمم هیچوقت از اول ازدواج اهمیتی بهم ندادن کلا خوششون از من نمیاد ولی خیلی با جاریم خوبن جاریم هرروز اونجاس اما من نه هروقتم برم اینقد ناراحت میشم حرص میخورم ترجیح میدم نرم چون تعریف میکنن چقد به جاریم خوبی کردن من بدتر اذیت میشم مثلا با اینکه شهر دور بوده جاریم باردار شده مادر شوهرم میگه هرماه میرفتم کلی وسیله براش میبردم اما به من هیچ محبتی تا حالا نکردن من همیشه براشون کادو میگیرم حتی بی مناسبت برا مادر شوهرم برا بچه های جاریم اما اونا هیچوقت چیزی برا من نگرفتن قبل بارداری هم میدونستم با من خوب نیستن من فقط محبت کردم بلکه اوضاع بهتر شه اما نمیشه اوایل فقط خانوادش بهم اهمیت نمیدادن زیاد برام مهم نبود الان شوهرمم بهم اهمیت نمیده میدونه چقد اذیتم حالم بده کمردرد دارم حتی خودش نمیره میوه بیاره بخوره هیچ کمکی بهم نمیکنه هیچی همشم میگه تو تنبلی هیچ کار نمیکنی غذات بدمزست مامانم فقط غذاش خوبه من هیچی نمیگم به روش نمیارم ولی مدام خونه نیست گریه میکنم هیچی حالمو خوب نمیکنه احساس میکنم شوهرمم دیگه منو نمیخواد احساس پوچی میکنم حس میکنم چقد آدم بیخودی ام هیچکی دوسم نداره دلم برا این بچه میسوزه فقط تو این حال منه واقعا نمیدونم چیکار کنم در ضمن خیلی از نظر مالی و فرهنگی خانوادم از خانواده شوهرم بالاترن اما همیشه باهاشون خاکی رفتار کردم سعی نکردم نشون بدم تفاوت داریم اما هیچکدومشون به من اهمیت نمیدن انگار من غریبم توشون تروخدا بهم بگین باید چیکار کنم چجوری رفتار کنم من میترسم افسردگی بارداری بگیرم یا گرفته باشم

پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست عزیز
در دوران بارداری تغییر هورمونها باعث افزایش استرس ویا حالات افسردگی میشود .گاهی بخاطر محدودیت های ایجاد رابطه در شرایطی که پزشک رابطه زناشویی را منع میکند ویا تغییر ظاهری که در خانم ها اتفاق میفتد باعث سردی رابطه  بین زوجین میشود
اشتباه شما اینست که در مورد موضوعاتی که شما را ناراحت میکند صحبت نمیکنید وهمسرتان را در جریان نمیگذارید ترس ها و نگراني هاي خود در خصوص آينده  با همسروخانواده تان مطرح كنيد. سعی کنید استرس خود را كنترل كنيد
خود را در مقام مقایسه قرار ندهید اینکه چه رفتاری با جاری شما شده ویا میشود نباید برای شما مهم باشد .اگر بخواهید خود و شرایطتان را مقایسه کنید آرامش روحی و روانی نخواهید داشت
اجازه ندهيد يأس و نا اميدي بر زندگي تان چيره شود. راه هايي را براي مراقبت نمودن از خود بيابيد. به خود استراحت بدهيد، زياد بخوابيد، ورزش كنيد و به خوبي تغذيه كنيد. اگر اضطراب به درون تان راه يافت، سعي كنيد به كلاس هاي يوگاي مخصوص زنان حامله برويد يا مديتيشن انجام دهيد
شما وهمسرتان قرار است یک نقش مهم به عنوان پدر ومادر داشته باشید این احساسات پوچ که فکر میکنید او شما را نمیخواهد و علاقه ای ندارد افکار بیهوده ای است که شما را افسرده خواهد کرد اشاره کردید به میل خودتان باردار شدید .اگر همسرتان شما را دوست نداشت برای فچه دار شدن اقدامی هم نمیکرد
سعی کنید حتما در یک شرایط مناسب با ایشان صحبت کنید (گلایه وانتقاد نکنید ) بیشتر به صورت درد ودل صحبت کنید خواسته هایتان را بگویید
سعی کنید  زندگی خودتان برایتان اولویت داشته باشد نه رفتار خانواده همسرتان با شما وجاریتان
سعی کنید زیاد تنها نمانید برای خودتان هم که شده به ظاهر خود اهمیت دهید و استراحت و تغذیه مناسب داشته باشید روابط زناشوییتان را محدود نکنید
اولویت اصلی شما نگهداری از جنین تان هست نه مقایسه رفتار اطرافیان.
شاد باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha