راهکار کنترل کردن افکار منفی

سلام دوست عزیز
خوشحالم که تونستید این موضوع رو مدیریت کنید
اینکه چرا این اتفاق افتاده میتونه دلایل مختلفی داشته باشه که شما به مهمترینش اشاره کردید وسوسه شدن وجذابیت جنس مخالف و تکراری شدن زندگی زناشویی باعث به وجود امدن این افکار میشود
سعی کنید در رابطه زناشوییتان تنوع ایجاد کنید . زمان بیشتری را برای گذراندن وقت با همسر اختصاص بدهید گاهی گردش دونفره بروید
تلاش کنید زندگیتان به سمت یکنواختی نرود هیجان و شور وشوق در زندگی و روابطتتون باعث میشه بیشتر دلبستگی به خاناده پیدا کنید
فکرتان را زیاد درگیر این موضوع نکنید و دست از سرزنش خود بردارید هرکسی ممکن هست در این شرایط قرار بگیرید مهم مدیریت کردناین حالات و افکار هست که شما به نحو احسن انجام دادید
اگر باز این افکار سراغتان آمد حتما با یک مشاور صحبت کنید
موفق باشید