راهکار کاهش گریه زیاد

سلام

من متاهلم و يه دختر ٥ ماه دارم

من از بچگي اروم و خجالتي بودم و خيلي زود گريم ميگرفت 

الان هم دقيقا همينطورم كم حرف و خجالتيو اينكه خيلي خيلي زود عصباني ميشم در اون لحظه حركتي مي كنم كه چند دقيقه بعدش پشيمون ميشم

من اصلا ادم شادي نيستم با اينكه شوهر فوق العاده اي دارم از هر لحاظ اون ميگه فقط دوست دارم بخندي اما من نميتونم خيلي خوشحال باشم ،

دخترم هم خيلي گريه مي كنه طوري كه همه ميدونن و اين وضع باعث شده كه عصابنيت من بيشتر بشه و تَو خلوت خيلي گريه مي كنم كه اين بچه چرا اينطوره

لطفا من رو راهنمايي كنيد كه من بايد به مشاور مراجعه كنم يا روانشناس يا روانپزشك

تَو رو خدا كمكم كنيد كه زود عصباني نشم و بتونم بخندم تا شوهرم خوشحال بشه