خواب دیدن های مکرر

سلام دوست عزیز
همه ما خواب مى‌بينيم،  افراد معمولاً هر شب چند بار خواب مى‌بينند که هر کدام بين ٥ تا ٢٠ دقيقه طول مى‌کشد افرادی که مشغولیت ذهنی زیادی دارند بیشتر خواب میبینند
خواب‌ها به چگونگی شکل گیری خاطرات، ارتباط دارند.
خوابهایی که ما میبینیم معمولا ناشی از دغدغه های فکری ما نگرانی های عاطفی و هیجانی است اگر شما خوابهایی رو به طور مکرر میبینید نشان دهنده این موضوع است که شما در طول روز به این موضوع خیلی فکر میکنید
بهتر است به یکباره به رختخواب نروید قبل از خواب چند صفحه کتاب بخوانید ویا موسیقی بی کلام گوش دهید نور اتاق را تنظیم کنید به ریلکسیشن و ارام کردن ذهنتون بپردازید یک لیوان شیر گرم بخورید و به هر چیزی که فکر کردن به ان یه شما ارامش میدهد فکر کنید
اگر دغدغه های فکری در طول روز دارید سعی کنید شب ها ذهنتان را درگیر نکنید
اگر خواب های شما ادامه دار واشفته هست میتوانید از روانپزشک کمک حرفه ای بگیرید