رژیم غذایی کم خونی مینور

سلام اقای دکتر من کم خونی مینور هستم و کم خونیه من ناشی از ازدیاد اهن است و دکتر گفته نباید قرص اهن مصرف کنم و فولیک اسید استفاده میکنم گفت که مصرف قرص اهن باعث خرابی پوستت میشه چون تجمع اهن دارم..سوال من اینه ایا من نمبتونم از قرص ها و شربت های مولتی ویتامین استفاده کنم ؟؟؟چون روی جعبه اهن نوشته که اهن هم دارن..ایا مصرف انها برای من ایرادی ندارد لطفا راهنماییم کنیم من چکار کنم.یه قرص مولتی ویتامین دارم که همراه با مینرال است ایا مصرف ان مانعی ندارد من نمیدونم باید چی بخورم چی نخورم