مقایسه شدن با دیگران

سلام من چند وقتیه ک دچار اضطراب شدم شبا خوابم نمیره تپش قلب گرفتم.احساس میکنم نشانه های افسردگی دارم.لطفا بهم راهکار بدید.من خودمو دارم از بین میبرم...بخاطره مقایسه.مقایسه از لحاظ مالی و شغلی بین شوهره خودمو جاریم مخصوصا،.به اینکه چقد بخاطر موقعیتشون از لحاظ مالی بی نیازو خوشبختن هر دو ماه یا کمتر سفر های خارجه میرن کل دنیارو دارن میگردن هرچی دلشون بخواد از ماشین و...بهترینشو راحت میخرن و زندگیشون بسیار مفرح حسرت میخورم.ماهم تلاشمونو میکنیم.هیچی تو زندگی کم ندارن.ولی ما تا همینجای نزدیک برای گردش مبخوایم بریم یه سال باید خورد خورد پول رو هم بزاریم ایا بریم یا نریم.....دورو و ریایه خودم مثل مامانمم همش با کنایه میگن خوش بحال جاریت چ پولدارن، دیگران همش‌ مارو باهم مقایسه میکنن و...،اوناهم خیلی هم پز داشته هاشونو میدن و همیشه میخوان بگن ما خوشبخت عالمیم چون پولداریم و باهم فرق داریم.رفتارشونم طوریع ک فخر میفروشن خصوصا خانومش ب من.این واقعا برام دغدغه فکری شده لطفا کمکم کنید