درمان افسردگی

سلام دوست خوبم
برای راهنمایی بهتر لطف کنید کامل تر به بیان حالت، طول مدتی که این احساسات رو تجربه می کنید و مشکلاتی که افسردگی براتون بوجود اورده توضیح دهید.
اما به طور کل 
برای بهبود افسردگی می توان
برنامه منظم ورزشی داشت
قرارهای دوستانه 
سفر 
انجام کارهایی که از آنها لذت می برید و دوست دارید مثل نقاشی کردن
مقابله با جمله حوصله ندارم یکی از راهکار های مفید افسردگی می باشد
موفق باشید 
سلیمانی