بالا بودن چربی در دوران بارداری

سلام

کلسترول خونتون بالا هست. مصرف بستنی،  سس مایونزی ، روغن و ... که فرمودید از عوامل اصلی چربی بالای خونتون هست. وزن و قد خودتون رو نفرمودید؛ اما با این اوصاف احتمالا اضافه وزن هم دارید که همین اضافه وزن عامل اصلی افزایش چربی خونتون هست..اگر 3-4 ماه از زایمانتون گذشته حتما توصیه میکنم اقدام به رژیم اصولی زیرنظر متخصص بگیرید، حتما برنامه ورزشی رو در کنار رژیم انجام بدید . در خصوص بایدها و نبایدهای خوردن به یک رژیم غذایی نیاز دارید تا بر اساس الگوهای صحیح تغذیه ای سبزیجات-میوه جات-غلات-پروتئین-لبنیات-چربیها رو در برنامه غذاییتون جا بدن تا علاوه بر کاهش وزن اصولی نیازها خودتون و فرزندتون رو برآورده کنه
مادر گرامی برای افزایش وزن نوزادتون، شما نباید در خوردن و آشامیدن زیاده روی کنید! نوزادتون هست که باید در صورت نیاز از شیرخشک های مغذی یا مکمل های خاص استفاده بشه نه خود شما.

با احترام