چگونه لاغر کنم؟

سلام
لاغر شدن الزاما همیشه خوب نیست کاربر محترم. از لحاظ پزشکی بایستی وزن در محدوده ایده آل قرار داشته باشه تا از سلامتی لازم برخوردار بشید. شما هم لازمه که قد و وزنتون رو بفرمایید تا بشه در مورد اظهارنظر کرد. به هر صورت کاهش وزن در شرایط عادی ماهیانه 2-3 کیلوگرم و حداکثر 5 کیلوگرم توصیه میکنیم. مگر اینکه شرایط فرد خاص باشه که اونموقع کمی سرعت لاغرشدن رو بیشتر میکنیم
به هر حال بهترین شیوه لاغر شدن تغییر شیوه زندگی با استفاده از رژیم های صحیح زیر نظر متخصص تغذیه و بر اساس وضعیت بدنی شما هست. ممکنه متخصص مکمل هایی رو هم بهتون تجویز کنه که به روند لاغریتون کمک میکنه. به هر حال توصیه میکنم از رژیم های اینترنتی، خودسرانه و مکمل های غذایی متفرقه در این خصوص جداً بپرهیزید چونکه می تونه سلامتیتون رو به خطر بندازه

با احترام
دکتر صادق جعفرنژاد