راههای ترک خود ارضایی ؟!؟

 خودارضایی ممکنه همراه باشه با بار سنگین عواطف منفی از جمله اضطراب، احساس گناه، خشم نسبت به خود، افسردگی و... که خود اینها علایم جسمی و روانی متعددی ایجاد می کنن که بنظر میرسه شما هم دچار این احساس هستید
برای ترک هر عادت، مهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد است.ممکن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینکه هنوز اراده باقی است، این است که شما عمل خودارضایی را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهید. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده که از جمله آنها تلقین به خود است
برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به کاری سرگرم کنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص کمک می‌کند تا اراده‌ی خود را تقویت کند و به خود بگوید که می‌تواند خودارضایی را کنار بگذارد.
ورزش کردن ، آغاز یک دوره یادگیری و شرکت در کلاس های مورد علاقه ،نپوشیدن لباس های تنگ و جذب ،خواندن کتاب و مجله
با خستگی کامل به رختخواب رفتن ، نماندن در حمام و زیر دوش و تماشا کردن فیلم های شاد و طنز به جای فیلم های محرک میتونه راهکار مناسبی باشه ولی مهمترین راهکار اراده خودتان هست 

  عوارض خودارضایی، برخلاف چیزی که خیلی ها فکر می کنند، کم سو شدن چشم و کمر درد و ناباروری و اینها نیست.