2794

زایمان

29 بازدید

با سلام و تشکر از سایت خوبتان.من هفته 38 هستم میخواستم بدونم برای راحتر بودن زایمان طبیعی لینکی هست که به من معرفی کنید یا توصیه ای به من داشته باشید.ممنون میشم کمکم کنید

پاسخ مشاور

مشاور مامایی و زنان

سلام ممنون. دوست عزیز بهتر است هر روز نیم ساعت صبح ونیم ساعت عصر  پیاده روی داشته باشید و از روغن کرچک استفاده کنید وتمرینات کیگل داشته باشید به این صورت که به مدت ۱۰ ثانیه عضلات واژن وشکم خود را سفت کنید وبعد شل کنید روزی ۱۰ تا ۱۵ بار میتوانید این تمرین را داخل منزل انجام بدهید
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha