خودارضایی

سلام خدمت شما کاربر محترم
ممنون که سوالتون رو با کلینیک نی نی سایت مطرح کردید 
قبل از اینکه بخوام در مورد خود ارضایی صحبت کنم  لازم میدونم از دوجنبه این موضوع رو بررسی کنم
از دیدگاه روانشناسی و دیدگاه اسلام
من مبلغ دین نیستم وتخصصم روانشناسیست ولی ز انجایی که حساسیت ها به موضوع خود ارضایی از لحاظ دینی بسیار زیاد هست اول از دیدگاه دینی مطرح میکنم
همه ما میدانیم که این عمل در اسلام نهی شده مثل خیلی اعمال دیگر که نهی شده اگر از نظر دینی عذاب وجدان دارید و باور دارید خداوند به آن راضی نیست، مساله تان را در خلوتتان  با خدایتان  حل و فصل کنید و سعی کنید توصیه های کلی که در این زمینه میشه رو انجام بدید
مثلا سعی کنید در اتاق زیاد تنها نباشید در حمام زیاد نمونید  دیدن فیلم ها وصحنه های پورنو رو محدود وقطع کنید مطالب تحریک کننده و داستانهایی که در کانالهای مختلف بیان میشه رو دنبال نکنید . در تغذیه خودتون رعایت بعضی مواد غذایی رو بکنید وب توجه به سنتون اگر شرایط ازدواج دارید ازدواج کنید 
ولی اگر از دیدگاه روانشناسی بخوام به سوال شما پاسخ بدم باید واقعیت رو بگویم  که خود ارضایی عوارضی که دیگران میگویند در بردارد ندارد
 عوارض خودارضایی، برخلاف چیزی که خیلی ها فکر می کنند، کم سو شدن چشم و کمر درد و ناباروری و اینها نیست.
اگر در خودارضایی چیزی باشه که ما رو به عنوان یک روانشناس  (نه به عنوان یک مبلغ مذهبی) نگران کنه، این ۳ مورده: 

۱- همراهی عادت خودارضایی با عادت به تماشای پورن. با درنظر گرفتن این نکته که پورنوگرافی، در ذهن ما، الگوهای غیرواقعی درباره سکس ایجاد می کنه، توقع فرد رو از پارتنرش تا حدی دست نیافتنی بالا می بره و ممکنه در زندگی جنسی نرمال فرد اختلال ایجاد کنه. 

۲- دستیابی آسان به ارگاسم ممکنه باعث بشه ذهن فرد شرطی بشه و تمایلش به سمت خودارضایی بر تمایل برای ارتباط با جنس مخالف غلبه کنه، یا اینکه اختلال در ارگاسم از طریق سکس نرمال ایجاد بشه که در خانمها شایعه و البته قابل اصلاح.

۳- از همه اینها مهم تر و شایع تر: به دلیل باورهای قدیمی که در ذهن ما کاشته شده اند، خودارضایی ممکنه همراه باشه با بار سنگین عواطف منفی از جمله اضطراب، احساس گناه، خشم نسبت به خود، افسردگی و... که خود اینها علایم جسمی و روانی متعددی ایجاد می کنن.

 در مورد شما برادر عزیز، باید بگم این اتفاق سوم افتاده. ماهی سه چهار بار خودارضایی برای یک مرد جوان مجرد، عوارضی ایجاد نمی کنه. اما تعارض روانی شما در مواجهه نیازهای فیزیولوژیکت با ارزش های اجتماعی، شما رو‌گرفتار علایمی کرده که توصیفش کردی.

امیدوارم در وهله اول احساس عذاب وجدان نداشته باشید و خود را سرزنش نکنید و سعی کنید توصیه های زیر رو که به صورت کلی مینویسم مطالعه کنید .توجه داشته باشید منظور من از عذاب وجدان نداشته باشید این نیست که از این به بعد این رفتار را با خیال راحت انجام دهید بلکه معتقدم احساس ناراحتی ما  بخاطر رواج تفکرات نادرست است. پس فکر نکنید دچر عوارض شدید  وظیفه یک درمانگر و مشاور، اصلاح همین احساس ناراحتی است
توصیه 
 يکي از بهترين کارهايي که مي توانيد براي تخليه انرزي تان بکار بگيريد ثبت نام در کلاس هاي ورزشي است. در اين صورت، قواى جنسى تعديل مى گردد. ورزش هايي مثل شنا،پياده روي ،واليبال ،بسکتبال و...
-سعي کنيد مدت زيادي تنها نمانيد. بيشتر در محيط صميمي خانواده حضور داشته باشيد. در جلسات گروهي شرکت کنيد. 
- موقعي که به فکر خودارضايي مي رويد بايد بتوانيد حواس خود را پرت کنيد. همان موقع محيط را ترک کنيد و به فعاليتي ديگر بپردازيد.
- حتما اگر اين فکر به سراغتان آمد به دستشويي برويد و بدون دست ورزي، آلت خود را با آب سرد بشوييد.
- برنامه ريزي براي اوقات فراغت خود داشته باشيد. سعي کنيد هيچ وقت بيهوده اي نداشته باشيد.
- سعي کنيد از خوردن بيش از اندازه غذاهاي تند، تخم مرغ، دارچين، پياز،غذاهاي چرب بپرهيزيد چون اين غذاها سرشار از انرزي هستند.
- از ديدن فيلم هاي مبتذل خودداري کنيد. اگر اين فيلم ها داريد حتما آنها را از بين ببريد.
- سعي کنيد اگر برايتان امکان دارد به سرکار برويد.
- برنامه خوابتان را تنظیم کنيد. اول شب به رختخواب برويد و سعي کنيد در روز فعاليت هاي زيادي انجام داده باشيد و بعد از ظهر هم نخوابيد تا شب با خستگي کامل به رختخواب برويد. با شکم پر نخوابيد و به پشت هم بخوابيد.
- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان خودداري کنيد.
دشتی کارشناس ارشد روانشناسی