2794

سلام وقت بخیر...

من ۳۰ ساله هستم و با وزن۸۸ و قد ۱۶۸. از قبل از بارداری مقدار كالری دریافتی بدنم رو روی ۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ فیكس نگه داشتم و همین رویه رو در بارداری هم ادامه دادم... میخوام ببینم احتمال این هست كه من ذخایر چربی ام در دوران بارداری ام كم بشه و چون اون مقدار تغذیه رو سعی دارم سالم و مفید باشه دیگه اضافه وزن بیشتری نگیرم.؟

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام
بهتر بود قبل از بارداری وزنتون رو پایین تر میاوردید تا شرایط بارداری بهتری رو هم برای خودتون هم جنین فراهم میکردید.با شرایطی که فرمودید 1700 کیلوکالری قبل از بارداریتون کمی زیاد بوده.
در حال حاضر با توجه به زمان بارداریتون شرایط متغیر هست. معمولا توی سه ماه اول بارداری افزایش وزن قابل توجهی رو پیش بینی نمیکنیم بنابراین افزایش انرژی رو هم توصیه نمیکنم (مگر در مورد افراد کم وزن). در مورد شما باید عرض کنم که به هر حال شما با افزایش وزن مواجه خواهید شد و تا حدی هم این افزایش وزن بایستی باشه چرا که انرژی لازم جهت شیردهی از همین ذخایر تامین میشه اما بایستی حتما تحت کنترل باشه. یعنی اگر افزایش وزن بدون کنترل اتفاق بیفته اثرات بدی رو به جا  میزاره. با توجه به ابنکه زمان بارداریتون رو نگفتید نمیشه در مورد میزان انرژی مورد نیازتون نظر داد.

با احترام
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

محدودیت گذاشتن در رابطه

پاسخ سلام همراه عزيز ✋🏻ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديدبا توجه به نوشته های شما ، ايشان هميشه ودر همه موارد شمارا كنترل ميكنند.به نظر خودتان آيا در يک رابطه سالم هستيد ؟هدف از رابطه ايی كه داريد چيست ؟ع...

محدودیت های همسرم و تنهایی من

پاسخ سلام دوست عزیز از شراکت همسرتون با برادرش ناراضی هستید نیاز هست در ابتدا نظری بیندازیدکه اگر همسر شما از شراکت با برادرش دست برداره از نظر مالی انقدر مستقل هست که خودش بتونه به تنهایی کاری رو شروع کنه...

محدودیت ها و سخت گیری های معاشرتی شوهرم

پاسخ سلام دوست عزیز گفتگو در مورد نحوه لباس پوشیدن و انتظاراتی که زوجین از هم دارند همه از مواردی هست که شما باید قبل از ازدواج در مورد ان توافق کنید خوش لباس بودن واراسته و خوش تیپ بودن ربطی به مقوله حجا...

آيا استفاده از لتروزول و سينال اف همزمان محدوديت زماني دارد؟آ

پاسخ سلام دوست عزیز بله می توانید طبیعی برای بارداری اقدام کنید اما اگر به روش ای یو ای اقدام به بارداری داشته باشید شانس باردار شدن شما افزایش می یابد با توجه به عوارض این داروها نمی توان بدون تجویز پز...