وسواس

سلام دوست خوبم
 درسته  که به خاطر این اتفاق نگران هستید  اما نه شما نمی توانید با یک فکر به خودتون برچسب وسواس بزنید
اینکه واقعا چه طور همچین چیزی پیش آمده می توانید با پستی که براتون ارسال شده سوال می کردید ویا از فروشنده گوشی ولی در هرصورت این موضوع مسئله مهمی نیست چون مطمئن باشید به هیچ عنوان خون آلوده از طریق تماس پوستی منتقل نمی شود
سعی کنید به افکار منطقی خودتون بها ندهید
یک دفتر یادداشت بردارید وهروقت این افکار به سراغتون آمد یادداشت کنید وسپس آن را دور بیندازید تو جوی آب ویا سطل زباله
پیشنهاد می کنم به کلاس یوگا بروید برای تمرکز و دوری از استرس بسیار مفید است
درمورد افکار واحساساتتون با یک دوست صحبت کتید
به کارهای بپردازیدکه از آن لذت می برید
برنامه ریزی مناسب داشته باشید برای روز خود
افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید به دستاوردهای زندگی خودتون بیندیشید.به اتفاق های خوبی که افتاده.و..
پاینده باشید