2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  دو وعده با فاصله

دو وعده با فاصله

29 بازدید

با سلام

دختري٣٣ ساله با وزن ٥٠.٨ و قد ١٦٧ هستم كه وزنم بيشتر به نظر ميرسه. از ساعت ٧ كه صبحانه متوسطي ميخورم، معمولا تا ساعت ٥ بعدازظهر غذا يا هيچ تنقلاتي نميخورم و وقتي ميرسم منزل، ناهار و شام رو يك جا ميخورم. گاهي حتي به ساعت ٧ هم اين گشنگي ميرسه. ايا واقعا به بدن اسيب ميرسه؟ بيشتر مقالات درباره اين هست كه گرسنگي ولع رو براي خوردن بيشتر ميكنه وگرنه از اسيب غذا نخوردن براي ساعات طولاني مطلبي پيدا نكردم. من هر وقت شانس بيارم، سعي ميكنم به جبران غذاي بيشتري بخورم ولي به دليل نخوردن تنقلات، به خصوص شيريني، به مشكل بر ميخورم. سعي ميكنم تو برنامه ام از بادام و اووكادو و سالاد با برگهاي مغذي هم استفاده كنم ولي هميشه شانس باهام همراه نيست. ايا واقعا خوردن حجم غذا در يك وعده و حذف وعده هاي ديگه بدون احساس پايين افتادن قند خون، به بدن صدمه ميزنه ؟

ممنون از پاسخگوييتان

  • تغذيه
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه

    سلام.
    اینکه وعده صبحانه و نهار و شام وجود ندارد براساس فیزیولوژی بدن و تقریبا غریزی است و توسط متخصصین تغذیه و پزشکان برای کسی تعریف نشده است. لذا اگر ما به علت مشغله کاری باز تنظیم جدیدی برای خود تعریف می کنیم قاعدتا رفتاری غیر فیزیولوژیک بروز می دهیم که برای بدن مفید نیست. لذا توصیه من به شما وعده های متعدد و کوچک است که هم اشتها برای خوردن داشته باشید و هم متابولیسم بدنتان بخوبی برقرار باشد.
    دکتر پیام فرح بخش

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    وعده های دروغ همسر

    پاسخ سلام و وقت بخیر باید با خودتون به طور واقع بینانه تصمیم بگیرید یعنی همسر شما فقط جنبه مالی شون مهمه؟؟ بهترین کار کم فاصله انچه دارید و خواسته هاتون هست .و اینکه با خودتون صادق باشید که اصلا میخواهید ...

    سلام پسرم ١٠ ماه و ٢٨ روزشه با وزن با وزن ٩١٠٠ و قد ٧٦ وعده و میان وعده های غذاییش در روز سر جاشه ول

    پاسخ سلام کاربر گرامی وزن و قدش خوبه. باید نسبت به خودش بسنجید نه میانگین جامعه

    میان وعده مناسب برای کودک

    پاسخ با سلام و عرض ادب بله مي توانيد بدهيد.

    تعداد وعده غذایی شیرخوار

    پاسخ با سلام و عرض ادبدوست عزیز منظور قاشق مرباخوری است. غذای جدیدی که آماده می کنید از تعداد قاشق های کمتر شروع کنید و روزانه به تعداد آن اضافه کنید تا به 12 تا 15 قاشق مرباخوری برسید. البته توجه کنید وعد...