خستگی مفرط
سلام روزتون بخیر من یک خانم بیست و پنج ساله هستم متاسفانه چندین ساله که دچار مشکل خستگی مزمن و دردهای بدن هستم واقعا خسته شدم دیگه داره دیوونم می کنه آزمایشهای مختلف هم دادم نه مشکل تیروئید دارم نه کم خونی و نه کمبود آهن ولی ویتامین دی پایینی دارم منتها همیشه خسته ام همیشه میل به خواب دارم و همیشه در حال خمیازه کشیدن و کش و قوس اومدن هستم و بدنمم هم اکثرا از خستگی درد می کنه یه جوری که انگاری از کوهنوردی اومده باشم. قد و وزن مناسبی هم دارم 166 و 55 و مشکل کمبود و یا اضافه وزن دارم. یه مدت ورزش هم کردم(دو سال) ولی اصلا از خستگیم کم نکرد. واقعا خسته شدم و نمویدونم چیکار کنم به نظرتون من دچار سندرم خستگی مزمن ه ستم؟ راه درمانی داره
سندروم خستگی مزمن علائمی جز علامت خستگی دارد برای تشخیص دقیق تر نیاز هست توصیف دقیق تری برای علایم خود داشته باشید
سندروم خستگی در کل با این علائم همراه است:
درد مفاصل
سردرد
سرفه
شکم درد
تهوع اسهال نفخ
عدم توانایی انجام فعالیت های روتین
ناتوانی در تمرکز و عدم حافظه
برای درک بهتر بهتره بررسی بشه شروع مشکل به کی برمی گرده و قبلش اتفاقی براتون افتاده یا خیر
این موارد برای تشخیص بهتر کمک می کند
اما به طور کلی
اینکه ورزش می کنید عالیه سعی کنید حتما ورزش هوازی مخصوصا یوگا رو ادامه بدید
افکاری که باعث خستگی روحی تون میشه بنویسید و با بستن دفتر دیگه به اونا فکر نکنید
وقت خواب منظمی داشته باشید
فعالیت هایی که انرژی زیادی می خواهد برنامه ریزی کنید و به خودتون فشار نیارید
در ضمن کمبود ویتامین دی هم در تشدید خستگی تاثیر زیادی دارد حتما با مشورت پزشک مصرف ویتامین رو داشته باشید 🌷
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام به همکاران متخصص داخلی یا غدد مراجعه کنید و بررسی شوید
پاسخ سلام دوست عزیز بنظر میرسد همسر شما فردی درون گرا هست و مشکلی با شما ندارد بلکه شخصیت آرامی دارد اگر در دوران عقد فرد پرانرژی خوش صحبت اکتیو بودند باید علت این تغییر رفتار را پیدا کرد مثلا مشکلات مالی...
پاسخ با سلام. اینکه ورزش را شروع کرده اید بسیار کمک کننده است . من اشکال را در رژیم شما میبینم. بهتر است مجددا با متخصص تغذیه خود ملاقات داشته باشید و یکبار دیگر برنامه را دقیقتر با هم مرور کنید.
پاسخ توضیحات شما خیلی خیلی کم هست..
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید