مصرف کلسیم در بارداری

گرچه نیاز به میزان کلسیم دریافتی در مادران باردار چندان تغییر نمی کند اما این ماده مغذی جزء لاینفک رژیم غذایی است. بنابراین لبنیات به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی حذف بشود. اگر نمیتوانید از شیر استفاده کنید جایگزین آن را مصرف کنید. حدوداً روزی 2 لیوان ماست یا4-5 لیوان دوغ کم نمک مصرف نمایید.

پاسخ داده شده توسط : دکتر صادق جعفرنژاد / متخصص تغذیه و رژیم درمانی