برای بهبود یبوست در دوران بارداری چه میتوان کرد؟
یبوست در حاملگی شایع است و به علت تغییراتهورمونی و کاهش حرکات روده توأم با فشار رحم بزرگ شده روی روده ها به وجود می آید.از غذاهای گیاهی پر حجم مانند کاهو استفاده کنید و میوه و سبزیجات را حتما دربرنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
بهتر است از انواع نانهای سبوس دار مانند سنگکیا نان های حجیم که با آرد کامل تهیه می شوند استفاده کنید. سبوس حجم ماده خشکرژیم غذایی شما را افزایش می دهند و به بهبود یبوست کمک می کنند.
نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز می توان یبوست راکاهش داد. پیاده روی می تواند حرکات روده ای شما را افزایش دهد، بخصوص اگر بتوانیدبرنامه منظمی برای دفع داشته باشید کم کم روده های شما به دفع روزانه در یک زمانمشخص (که معمولا صبح بعد از خوردن صبحانه است) عادت می کند.
سعی نکنید که هنگام حرکات روده ای، به خودفشار بیاورید. بلکه آرامش و صبر خود را هنگام تخلیه روده ها حفظ کنید.به غیر ازملین های غذایی مانند آلو و انجیر، بدون دستور پزشک خود از ملین دیگری استفادهنکنید. مصرف داروهای روغنی نیز در حاملگی توصیه نمی شود. اگر یبوست ادامه داشت، دریکی از جلسات مراقبتهای حین بارداری از پزشک خود کمک بخواهید.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ درود. باید دید و معاینه بشه. اینجوری نمیشه تشخیص داد.
برای بهبود بواسیر در دوران بارداری چه باید کرد؟
پاسخ گاهی واریس وریدهای مقعد برای اولین بار درحاملگی ظاهر می شود و با پیشرفت حاملگی به علت افزایش فشار رحم به مقعد تشدید میگردد. اکثر بواسیرها بعد از زایمان برطرف می شوند. برای بهتر شدن بواسیر میتوانید: - ...
عمل واریکوسل و بهبود وضعیت اسپرم
پاسخ با سلام. برای اظهار نظر لازم است معاینه شوند. با این حال در صورت تایید واریکوسل در معاینه، جراحی کمک کننده خواهد بود.
باسلام.بهترین زمان تزریق واکسن کرونا بعد ازبهبودی چه زمانیست؟
پاسخ سلام از نظر علمی پس از اتمام دوران قرنطینه و بهبودی می توان واکسن زد و نیازی به گذاشتن فاصله نیست به شرط اینکه بهبودی حاصل شده باشد موفق باشید
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید